现在的年轻人很多都不懂得如何照顾好自己，更不知道要怎样养生。学会养生可以让我们的身体保持健康，少出现疾病。很多人都会说我还年轻，没有疾病，但是很多疾病并不是一触即发的，都是长期积累下来的，现在不生病并不代表之后或......

很多人长期背着沉重的包，肩部和背部的骨骼就会受到不同程度的损伤。久而久之就会出现肩周炎或腰椎间盘突出症。这是因为，人们的骨骼就像是一副多米诺骨牌一样，而椎间盘就是其中一个非常重要的一张牌。如果这张牌倒下了，剩......

上班族每天上班会遇到很多问题，弄得自己忧心不已，身体都变差了。要知道，身体是革命的本钱，没有一个好的身体你还如何赚钱呢？那么，上班族针对健康问题平时要如何养生呢？1、注意力不集中每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于......

电脑是很多人办公必备的工具，没有电脑就无法完成工作。需要面对着电脑上班的人，被称为电脑族。他们长时间面对电脑，身体会受到极大的辐射，而且长时间坐着，会影响身体血液循环。为了保健身体，一定要养成良好的习惯，避免被疾病......

上班族是整个社会群体是最大的一支队伍，一天8小时的伏案工作让很多人都非常疲倦，甚至精神萎靡。那么上班族养生应注意什么呢？上班族精神萎靡如何调气养血？办公一族坐在办公室，身体就会僵硬，精神萎靡，眼睛干涩。甚至会觉得思......

适用于上班族喝的茶茶文化博大精深，喝茶已经成为中国人的一种传统了。茶不仅具有生津止渴，助消化，提神等多种养生功效。同时对于上班族而言多喝茶还具有理气通气，抗辐射，护眼，促进肾脏健康等多种强大的养生保健功效。下面就......

现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的，而做为一个上班族，你知道上班族的养生保健都有哪些吗？今天小编一起来聊聊......

冬天气候寒冷，人很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病，因此有这么一句宜居俗话：冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。这句谚语其实也是在提醒人们冬季健身的重要性，千万别因为天气冷就懒得动弹，因......

上班族如何预防保健职业病1.颈腰椎病处方：办公室做做小动作。对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被控诉的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容......

很多长期在室内对着电脑蛮干的上班族都会十分担心自己会患上颈椎病，而且上班族的确是颈椎病爆发的高发人群，那么，上班族应该如何知道自己是否患有颈椎病呢？下面有一些小问题，方便大家自测一下自己的颈椎健康，做到有病早发现......

这个小动作帮上班族养生中医讲久坐伤肉。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力等等症状表现，我们可以做做办公室里的养生小动作来达到防病健身的目的。久坐办公室，最好的锻炼方法便是下蹲......

上班族养生的5个方法1、坐姿很重要经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。2、避免一直低着头伏案工作的设计师们要避免连续......

叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部&mdash&mdash&mdash刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧叩向头中央。次数视各......

最新的研究表明，长时间的坐着对你的健康是没有好处的。专家认为，长期坐着的上班族，可能更容易患心脏疾病，糖尿病和肥胖。所以，如果你整天坐在办公桌前，还希望健康长寿，不妨试一下下面10种方法！方法1如果你是自己开车去上班，那......

冬天在办公室应该如何补水对于办公室一族来说，每天都有漫长的时间需要呆在办公室里，没有活力的空气是干燥迟滞的，带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感，再加上电脑带来的辐射，被污染的空气只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱......

上班族养生：吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久。据研究表明，膳食中蛋白质摄入......

茶作为生活中的常见饮品，味道清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。因此小编特意梳理了喝茶养生系列稿件，为大家全面介绍喝茶的保健功效、如何冲泡茶叶及澄清隔夜茶到底有没有毒等知识，今天要给大家介绍的是上班族喝......

办公室保健1、左右摇腿坐的时间太长会使入觉得腰酸背痛，有时还会犯恶心，所以建议每隔一小时，离开凳子站起来，然后用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善下肢血液循环，舒缓腰部的僵硬，减缓并且有效防止腰酸背痛的发生。2......

经常听周围的人说起：怎么办呀，又查出来血脂异常了，某某血压偏高，最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是吃，以下专家给您罗列了有关吃的十大健康杀手：嫌疑人：不吃......

对于上班族来说，一整天都需要长时间的面对电脑，经常处在电脑环境下，皮肤变得越发的干燥，再加上电脑辐射的危害，常常识我们经常上火，今天小编给广大电脑族介绍几款食物。电脑辐射危害健康电脑显示器热度过高，在工作时就会有相......