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有关午睡有什么讲究的内容
睡得不对 午睡这些误区你知道吗
很多人有午睡的习惯,觉得午睡后精力充沛,工作事半功倍,近年来很多研究也提示午睡有益于健康,但我们都需要午睡么?为什么要午睡?1.符合人体睡眠节律中午1时是睡眠高峰,午餐后,人体睡眠节律就会显露出来,从而出现昏昏欲睡感。2......
2023-10-18
春季午睡养生保健有哪些讲究
春暖花开,春困袭人。科学午睡既可解决困,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是卧床小睡,周身放松,以更衣侧睡为佳,时间半小时就够了,最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧,闭上......
2023-11-03
午睡有讲究 如何拥有优质午睡
我们都知道午睡有益我们的身体健康,但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢?下面为大家介绍如何拥有优质午睡,供大家了解。如何拥有优质午睡午睡10~20分钟最佳有学者对......
2023-11-01
男性睡姿有讲究
男性睡觉的姿势也是有讲究的,不同姿势对身体的影响不一样,因此,为了自身身体健康,要采用适当的姿势。俯卧不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更......
2021-05-21
午睡是不错的生活习惯 3类人睡午觉有讲究
午睡是好习惯,对于女性是美容觉,对于男性也是一样的效果,大家在日常要注意做好身体的预防,做好这些好习惯,这样对健康的养生好,也能避免身体的健康问题。对于一天到晚都没有很多休息的时间的人来说,要养成睡午觉的习惯,对于身......
2021-05-06
怎么午睡有讲究 三类人不宜午睡
午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来,夏天午睡片刻,对心血管疾病患者而......
2023-10-19
为什么要午睡 午睡有什么好处
许多人都没有睡午觉的习惯,但是睡午觉的好处是什么呢?一起看看吧。为什么要午睡西方社会中,曾经有很多人认为午睡是懒惰、体虚或疾病的信号。然而近年来,大量科学数据表明,午睡可改善身心健康状况,缓解压力,降低疾病风险。美......
2023-11-01
适当休息缓解疲劳 这些人午睡有讲究
午睡可以说是维持精神的好方法,经过一早上的奋战,中午吃完饭之后适当的休息可以缓解身体的疲劳,下午的工作才会有动力。但是并不是所有人的午睡都可以将就,不少人的午睡习惯还是要有所讲究的,否则可能会对身体不好。年龄或......
2023-10-19
老年人午睡有讲究
健康午睡有讲究1.讲究入睡时间一般人都认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午......
2023-11-25
端午节吃粽子 吃粽子有什么讲究
1、粽子应趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。2、粽子属于主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合适。因为早......
2023-11-02
老人科学睡觉有什么讲究
睡眠的学问很多,老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷,要清凉;而腹部则宜暖,宜温。清代著名养生大家曹庭栋的养生圣经《老老恒言》云:头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头,所以说头部是人体阳经......
2023-11-08
午睡也有讲究 了解这些睡得更好
3类人不宜睡太久1、失眠患者:对于经常失眠的人来讲,午睡是不宜睡太久的,否则会影响到夜晚的休息。建议这类人群午睡的时间不超过30分钟,小憩一下可以让你更好的调理失眠的状态。2、低血压人群:低血压的人不仅血液流动得比......
2023-10-19
端午节饮食 端午节吃粽子有什么讲究
每年端午节前后,医院的急诊科总是见着不少捂着肚子的患者。养生专家介绍这是由于端午节这个传统的节日,人们不注意日常的饮食习惯才引起的。比如说粽子本身就是一种不好消化的食物,如果一下子吃太多了,自然会引起消化不良......
2023-11-02
怎样午睡有讲究
科学午睡既可解决困,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是卧床小睡,周身放松,以更衣侧睡为佳,时间半小时就够了,最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧,闭上眼睛,摒弃杂念,静卧半......
2023-11-26
老年人睡眠有什么讲究
掌握好睡眠方法,对健康长寿大有裨益。午睡不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受;午餐后要休息15-30分钟再睡,饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长,以30-60分钟为宜。避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒......
2023-11-14
数九寒天养生:午睡有讲究
冬季午睡能缓解疲劳,补充阳气。午睡时,正值心经当令,能够保护心脏功能,休养心血。北京同仁医院传统医学科陈陆泉博士提醒,冬至以后开始数九,天气越发寒冷,数九天午睡要长点儿心。数九天午睡要因地制宜就像南北饮食有不同,数九......
2023-10-28
糖尿病人午睡有讲究 遵循四个原则
午睡是很多人多年的习惯,传统医学里还有睡子午觉(即在每天的两个11点休息,其中中午11点小睡,晚上11点大睡)一说。关于午睡,现代医学也有许多研究,一般认为,午后小睡一会是有益的,可以帮助人体恢复精力和体力,稳定血压。那么,对于......
2023-10-28
老人午睡有什么讲究
午睡时间多长合适?世界卫生组织在国际睡眠会议上强调,午睡时间不宜超过半小时,对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢,血压降低,持续午睡1~2个小时,使血压一直处于偏低状态,醒来后同样会头疼、头胀,工作效率低......
2023-11-13
午睡是不错的生活习惯 3类人睡午觉有讲究
午睡是好习惯,对于女性是美容觉,对于男性也是一样的效果,大家在日常要注意做好身体的预防,做好这些好习惯,这样对健康的养生好,也能避免身体的健康问题。对于一天到晚都没有很多休息的时间的人来说,要养成睡午觉的习惯,对于身......
2021-12-27
男人午睡有讲究 这样午睡好处多
晚上看球没休息好,白天面对繁多的工作量总是提不起精神,每天浑浑噩噩的,就是保证八小时睡眠也还是感到疲倦,下面小编就给大家说说上班族午睡的那些事,想了解的进来看看。午睡是养生的好习惯,夏季正午时分气温较高,在人体的降......
2023-10-30
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