益母木耳汤做法1.准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克2.步骤1：益母草用纱布包好，扎紧口。3.步骤2：黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。4.步骤3：锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟。5.步骤4：取出益母草包，放入......

预防妊娠糖尿病食谱苦瓜牛肉原料：苦瓜1根，牛肉1块，色拉油、食盐、蚝油、胡椒粉适量。做法：1、苦瓜用淡盐水浸泡后，刷洗干净备用，牛里脊肉切成1.5cm左右见方的肉丁。牛里脊肉丁放蚝油，再撒点胡椒粉，抓捏均匀后，放一边腌制备用。......

枸杞红枣煲鸡蛋1，准备食材：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。2.步骤1：鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。3.步骤2：开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。4.步骤3：把鸡蛋捞出来放冷水冰一......

虫草花猪蹄汤准备食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。步骤1：虫草花洗净。步骤2：猪蹄洗净。步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。步骤4：放入虫草花。烹饪小贴士猪脚已经焯过了要用开水炖，这......

罗宋汤准备食材：牛腩400克、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜2根、西红柿1个、食盐1汤匙、蒜1瓣、番茄酱35克、香叶1片、百里香1根、白胡椒2汤匙、橄榄油2汤匙。步骤1：把牛腩洗净，去掉干硬的筋膜和肥肉，切成约2厘米见方的丁。......

蘑菇菜丝燕麦粥1.准备食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。2.步骤1：将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。3.步骤2：把油菜切丝。4.步骤3：把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒......

孕期利水消肿食谱：家常鲤鱼原料：鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克。做法：1、先讲鲤鱼去鳞、接着去鱼腥线、鱼鳃内脏，最后洗净控干；2、将葱、姜、蒜洗净，别分切成葱段、姜丝......

孕期预防妊娠高血压食谱西芹炒百合原料：兰州百合4个，西芹200g，瘦肉200g,生抽、生粉适量做法：1、西芹，百合，瘦肉。瘦肉切薄片用生粉，生抽拌匀，西芹切小段，百合洗净。2、热油锅放调味的瘦肉炒熟(可盖上锅盖焖煮下)3、放百合，西芹......

孕妈妈冬季不要吃哪些冷的东西？专家介绍说，孕妈妈在冬季怀孕的话，一定要注意不要吃到一些较冷的食物，冷的食物很容易吃坏自己的肚子，所以孕妈妈要记住这一点。那么，孕妈妈冬季不要吃哪些冷的东西？专家介绍说，本身孕妈妈在冬季......

杏鲍菇炒荷兰豆准备材料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐少许。步骤1：荷兰豆摘洗干净。步骤2：杏鲍菇切片，红椒切块。步骤3：荷兰豆焯一下水，马上放凉水中备用。步骤4：锅中放少......

培根芦笋蘑菇饭做法1.准备食材：米饭适量、培根适量、芦笋适量、蘑菇适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉少许2.步骤1：培根、洋葱切小丁。3.步骤2：蘑菇洗干净拧干水分，芦笋提前焯水控干，切小段。4.步骤3：锅热放油，......

孕妇补锌食谱菜花炖蹄筋原料：猪蹄筋800克，菜花800克，鸡肉200克，火腿50克，盐10克，味精4克，料酒25克，猪油(炼制)15克，碱5克。做法：1、将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半。2、鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟......

孕期利水消肿食谱海米冬瓜汤原料：冬瓜200克、海米15克、芝麻油3克、花生油5克、姜5克、葱5克、盐1克。做法：1、先把冬瓜去皮、切片;葱姜洗净后切葱末、姜丝；2、海米先要洗净，再用清水侵泡10分钟；3、往锅中倒入花生油，等到7......

孕期补血食谱萝卜炖牛腩原料：牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量。辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克。做法：1、红萝卜去皮洗净，切成块。2、牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10......

柠檬饭做法1.准备食材：香米200克，柠檬50克，盐1克。2.步骤1：用水把米淘净。3.步骤2：柠檬取皮。4.步骤3：将柠檬皮切末。5.步骤4：然后把米放入锅内，加入柠檬皮末和水，煮15分钟。烹饪小贴士3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配的小量杯......

橙汁彩蔬鸡柳1.准备材料：鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量2.步骤1：先将橙洗净切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。3.步骤2：将鸡胸......

紫甘蓝苹果汤做法1.准备食材：紫甘蓝150克、苹果1个、土豆1个、蒜2瓣、淡奶油1勺，、番茄沙司1大勺、黑醋1大勺、高汤1升、橄榄油少许。2.步骤1：紫甘蓝切碎。3.步骤2：大蒜切末，苹果、土豆切丁。4.步骤3：锅中加入少量橄榄油，爆......

骨枣汤1.准备食材：动物骨（长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可）250克，红枣15～25枚，生姜数片2.步骤1：将骨头洗净捣碎置锅内，加水适量。3.步骤2：加入红枣、生姜，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上。4.步骤3：再加入生姜，汤煮好后盛入碗中即可。......

芹菜虾干原料：新鲜芹菜250克，虾干50克，葱末、姜末各5克，盐、鸡精、白糖、料酒、水淀粉及高汤等各适量。制作：先将虾干放入温水中浸泡至软，然后洗净、沥干，放入油锅中炸成金黄色，捞出备用；再把芹菜充分洗净，切成小段，放入沸水中焯......

甜心山药做法1.准备食材：山药150克、糯米粉50克、红豆沙适量、淀粉适量、色拉油适量2.步骤1：山药150克，选面山药，脆山药不易处理成泥，山药洗净，去皮，切片，隔水蒸熟，或者蒸熟后再去皮。3.步骤2：山药蒸熟后压成细细的山药泥。4.步......