冬天是个休养生息的时节，很多人都选择在这个时节给自己和家人进补一下，其实良好的生活习惯效果堪比食疗进补哦！补气：早睡晚起中医认为，气血通畅是一个人健康的标志，而冬季，因为寒冷，导致很多人气血不通畅，这时就需要养气。中医......

据央视报道称，越来越多的科学研究证明，长期睡眠不足将导致免疫力低下诱发其他疾病，危害身体。对于儿童来说，此阶段生长发育的重要时期，需要获得充足的优质睡眠。如果发生睡眠障碍，会给孩子的生长发育，甚至是颜值带来极大的负......

现在很多人都有晚睡的习惯，几乎没有到达12点的时候，就没有人会想要睡觉，虽然导致晚睡的饮食有很多，比如压力跟工作等等。但是，很多人都知道，经常熬夜是很不好的行为，因为熬夜的话，是会给身体带来很大的危害，所以我们在平时的时......

小雪节气话起居早睡晚起每晚热水泡脚专家提醒：小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后......

现如今越来越多的人热衷于减肥，而减肥也是一件十分不易的事情，首先要改掉诸多不良的习惯。其中就包括熬夜，因为熬夜会使人发胖，所以想减肥，首先要改掉熬夜的习惯。长期熬夜让人发胖的原因熬夜让人身心俱累，肤色变差，整个人看......

新研究指出，早睡能够帮助治疗抑郁症和焦虑障碍。调查发现较晚的睡觉时间会增加沉思和负面想法的出现。不仅如此，睡眠时间较短、入睡时间较迟都与出现负面想法有关。这项最新的研究对100名来自美国宾汉姆顿大学的年轻人......

第一招：把家里提调整成睡眠模式如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵，生性好动，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到......

关于肝脏的护理，有许多种建议和意见，但是，在众多方法或原则当中，少食早睡是关键。一、少食——早上吃少早上吃少主要是为了养胃。专家说，脾胃可谓是防癌的第一关。中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系，认为无论饮食......

随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此，新浪健康独家策划新浪养生坛系列，连线国内健康领域的权威，希望这些声音能......

俗话说，早睡早起身体好。美国一项研究发现，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的念头。研究人员对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有1143人患上抑郁症，有2038人曾......

通点风冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，人们应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通......

我们都知道，早起对身体的好处有很多，但是并不是全部的早起都是有好处的，因为盲目的早起是很容易伤害到身体健康的，所以我们在平时一定不要盲目的早起，不然的话起不到养生效果，还伤害身体，那就真的是得不偿失了。想要早起就必......

晚睡对身体的危害是很大的，但是现在很多男人要嘛是因为工作，要嘛是因为玩手机，导致自己经常出现晚睡的情况，一旦让晚睡成为习惯的话，最先伤害的就是男人的精子健康，所以在平时的时候，男人一定要注意早睡，这样才可以保护精子，避......

冬季天气特别冷，很多人估计都不爱出门，不上班的时候就喜欢缩在家里看电视、玩手机。整天窝在家里，身体健康日渐下降。因为人一旦缺乏运动，代谢能力会下降，从而导致身体堆积毒素。若是还不注意保暖的话，很容易惹上一身疾病。......

解答：霜降是秋天的最后一个节气，是每年公历的10月23-24日。霜降的后一个节气是立冬，是冬季的第一个节气。立冬代表着天气转凉，人们要修养声息，做好保暖工作，还要多摄入一些温性食物让自己舒服一些。霜降的下一个节气是什么......

专家预测，到2050年，这个世界上每45个人中就有一个人会患上癌症，其中肺癌、胃癌、肠癌的发病率都较高。随着社会发展，不少女性特有的癌症发病率也在迅速上升，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。不过，随着医学的发展，科......

1、早睡晚起冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。2、别......

大家都知道，人的一生当中有三分之一的时间都在睡觉，因而大家都清楚睡觉的重要性。专家指出，女人天生有比男人贪睡的基因——雌性激素就是天然的安眠药。因此，女性一般应该早睡早起，在晚上8—10点就想睡，比男......

春雨淅沥，又到春眠不觉晓的好时光。可是对于新晋妈妈来说，如何让宝贝早点入睡并且一觉到天明，是颇为头疼的事情。有不少朋友许愿：新的一年，祝愿我家宝贝能早点入睡！那么，问题来了，怎样做才能让宝宝早睡并且一觉天亮呢？这些行为......

中医认为脾胃是后天之本，也就说想要健康长寿的话，需要养好脾胃。而想要调理脾胃的话，除了要坚持健康饮食、适当运动之外，还应该要有优质的睡眠。睡眠不好的话，可是不容易长寿的。如果你想要延年益寿的话，需要保持作息与季节......