手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关健身球连续五个动作的内容
盘点老人玩健身球五个基本动作
与常规的那种大型健身球不一样,毕竟老人做不来那些动作!这种健身球是握在手种的一种,它很适合老年人进行健身活动,比较便捷,场地基本没有限制,家中有老人可以收藏起来!健身球健身方法1、单手托双球摩擦旋转。置双球于单手掌......
2023-10-20
4个健身动作减肥健康
1.马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感,特别是对中老年人。具体做法是,两脚平行站立,与肩同宽,身体挺直,吸气,呼气时膝盖弯曲,将意识集中在肚脐下5厘米的点上,放慢呼吸。每天练习,会提升平衡感,也可预防关节疾病。2.后仰放松......
2023-11-15
男人健身最使用的五动作
健康的男性,力量和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手,那么就从这些姿势开始吧!运动医学专家指出,这些动作不但能锻炼全身肌肉,还能有效降低心脏病的发病几率。动作一:屈膝弯身锻炼部位:肌腱、小腿和......
2021-05-05
健身球深蹲有五个动作要领
随着深蹲健身的火热,各种各样的深蹲方式都被利用起来,健身球深蹲就是其中的一种。那么如何才能做好健身球靠墙深蹲呢?健身球靠墙深蹲有哪些动作要领可以掌握呢?下文一一为大家解惑!健身球靠墙深蹲动作要领1、两脚开立,保持......
2023-10-20
女士瘦腰腹的健身球5动作
这套健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成,每周进行2?3次即可,所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的竖脊肌,它自上而下贯穿整个脊柱,从而能让身体前后左右自如移动......
2023-11-18
怎么用哑铃健身 试试这五个经典动作
哑铃是健身行业里面比较受到欢迎的一种健身器械,其带来的锻炼效果也是相当不错的!那么哑铃如何来进行健身呢?哑铃健身方法有哪些呢?如果感兴趣的话,那就跟着一起来了解下吧!一,仰卧飞鸟保持双肘微弯的固定角度,下放到背平面即......
2023-10-19
让你轻松健身的五个伸展动作
动作1:弓步上拉两腿呈弓步最大程度拉开,身体挺直,双手垂直上举,掌心相对,眼睛平视,可以伴有下蹲动作,保持一分钟,换侧重复。左右交替5组,每组10次。动作自检:前腿弓成直角,后腿尽力伸直,有意识地收紧腰腹,身体下压时,始终保证上半身......
2023-11-25
五个快速燃脂的健身动作
很多朋友喜欢健身,健身的好处有很多,减肥是其中的好处之一,以下就是五个强力燃脂的健身动作。一、提脚收腹步骤:1.抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。2.慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后......
2021-05-21
家居时尚健身球健身方法 动作步骤
健身球已然不是个新鲜的健身器材,有习惯健身的人应该都使用过它。它不仅适合各个年龄阶段的人锻炼,在办公室、居家健身都很方便,而且拥有良好的损伤恢复和康复功能,悄无声息地雕塑着身体的每个部位。健身球运动是一种老少......
2023-11-25
女性使用健身球的动作
这套健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成,每周进行2?3次即可,所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的竖脊肌,它自上而下贯穿整个脊柱,从而能让身体前后左右自如移动......
2023-11-18
厨房健身五大神奇的动作
专家曹家务周浩建议,如果你经常进厨房,可按如下方法进行健身。1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿,将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁,有利形成优美的体态。2.如果从高处取东西,双手从两侧渐渐抬起,两臂上举,掌心相对,脚尖踮起,同时......
2023-11-18
教你五个瘦腹健身动作
一、提脚收腹步骤:1.抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。2.慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。3.双腿交替重复5次。这个简单的小动作通过运动双脚,消耗身体能量,从而起到消脂......
2023-11-18
教你五个强力燃脂的健身动作
一、提脚收腹步骤:1.抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。2.慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。3.双腿交替重复5次。这个简单的小动作通过运动双脚,消耗身体能量,从而起到消脂......
2023-11-18
健身操五个动作 让双腿更加性感
动作一对角踢腿锻炼部位:腰腹,腹斜肌,臀部,四头肌,大腿和小腿脸朝上躺在地面,膝盖弯曲,双脚平放于地,双手伸直位于身体两侧。抬起臀部离开地面,左脚小腿向内收,放在右脚大腿之下,左膝指向左侧。保持臀部离地,左膝向左侧抬起,并用力......
2023-11-15
教你五个燃脂的健身动作
一、提脚收腹步骤:1.抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。2.慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。3.双腿交替重复5次。这个简单的小动作通过运动双脚,消耗身体能量,从而起到消脂......
2023-11-13
健身球 8个动作完美修形
就是要针对后腰作些运动,把后腰的肉肉解决掉,赶快照着计划来吧,肥肥的小腰可嚣张不了几天了。1、屈伸推举(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌)代替练习:肱二头肌屈伸、推胸、马步或下蹲练习两脚分开与肩同宽,脚朝前。向后躺,使......
2021-05-21
办公室如何健身 五个动作让你轻松工作
现在的社会是年轻人的社会,但是随着局限在办公室里面,健身似乎在远离,当然健康也在远离了!那么对于办公室人群如何健身比较不麻烦又有用呢?如何健身呢?不妨跟小编一起来好好的了解下吧!办公室健身运动胸部上提运动:坐在椅子上......
2023-10-19
健身球怎么瘦身,四个动作轻松帮你
利用健身球来达到瘦身的目的是否可行呢?答案是可以的,但是你要掌握以下四个健身球动作才行,下面跟着小编一起来看看都是哪些健身球动作可以帮你瘦身的呢?不妨一起学习下,肯定是有好处的!健身球瘦身动作球上扭扭乐:此项动作集......
2023-10-20
五个强力燃脂的健身动作
一、提脚收腹步骤:1.抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。2.慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。3.双腿交替重复5次。这个简单的小动作通过运动双脚,消耗身体能量,从而起到消脂......
2023-11-18
瑜伽球健身 推荐五个基本动作
瑜伽运动本身就是比较缓慢,但是同时也是有很好效果的健身运动。瑜伽球就是在特制的球体上面进行瑜伽动作,它能够锻炼的身体部位还是多的,关键是基本动作你要掌握,跟着小编一起好好学习吧!瑜伽球的健身动作动作1:双手平举球......
2023-10-20
今日头条
1
全新WEY P8正式上市 值得购买吗?
2
导致幼儿牙齿发黄发黑的食物
3
男人喜欢女人称呼自己什么 女人对男人的暧昧称呼有哪
4
抗乙肝病毒药是否会影响生育
5
缺钾会感到头晕目眩容易疲倦 缺钾多吃7种食物补回来
6
骨癌的常见症状有哪些
7
要知道物极必反追女生也是同样的道理哦
8
《以家人之名》角色脸谱:从陈婷到子秋妈妈,都是“矛盾轰
9
17岁少女遭日本偶像男团灌醉致怀孕
10
有个强势的妈妈什么都要管 因为妈妈我和哥哥婚姻很坎
每日精选
一招:错开高峰出游 街头型男示范怎样选旅行箱才有型
2018-05-06
男人4个不经意的流氓举动 会让女人“跑为上策”
2019-07-20
纽约时装周场外街拍:各路潮男集聚
2019-01-12
和干脆面君的give me five
2015-12-02
没有太多的悬念 提升女人缘就是这么so easy
2017-05-09
热门标签
阿莫西林颗粒的作用
寨卡病毒伊蚊
生活中吃什么能补血
财务
夏季游泳能减肥吗
七宝美髯丸的说明书
抗癌效果
选择安全套
宝宝衣物
吃什么食物能滋润肌肤
夫鲁塔齿
什么性格容易患癌症
瘦脸后的护理
便血的治疗
移动用户
护工白酒当水喂婴儿
备考学生如何高效补脑
心理科
最新文章
睡觉前后需要注意哪些事项
兔年沃姓宝宝免费起名字
秋季鞋柜不可少的Nike运动鞋 这样搭配立刻变身帅气的男生
女性怎么进行肌肉锻炼
服用药物 请仔细阅读说明书
慢性鼻炎为什么会复发呢
儿童意外救护的三大指南
月经推迟10多天没来 试纸也检查不出怀孕
盆腔积液对女性有什么危害
好声音学员单飞 杨坤携丁丁亲密献唱(图)