流产后需要静养一段时日，也就是人们常说的小月子，女性流产后，对身体的伤害也是非常大的，所以小月子期间一定得吃好，在坐小月子期间，需要补充营养，来看看营养师推荐的坐小月子食谱吧。坐小月子食谱大全小月子食谱一：豆浆大米粥......

高考马上就要到来了，除了关心孩子的学习外，怎么吃也成了困扰父母的难题，怎么才能吃的安全、怎么才能吃的营养，看看下面营养师给出的意见吧。考前孩子们的饮食原则要遵循：食物多样化，营养才均衡。还要有一个平常心，不要给孩子......

中医认为，脑出血是由于患者脏腑功能虚弱导致体质偏虚，又遇到外界因素作用，比如七情(喜、怒、哀、乐、悲、思、恐)或六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)，以及暴饮暴食等，导致外因引动内因而致痰浊淤血，经络淤阻，血液不循常道，上逆于......

虽然晚上吃东西很容易产生脂肪，但是如果注意食物营养搭配均衡和适量的话，是不会引起过度肥胖的。不仅仅是吃东西的时间，还有其他引起肥胖的原因哦。首先要重新考虑夜宵的菜单，来试试营养师推荐的不会发胖的饮食方法吧。晚......

众所周知，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂，甚至于还可以增强人的记忆力。吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。黄瓜......

不知道你的家里是不是会经常有红薯出现在餐桌上，秋季是红薯收获的季节。在冬天的时候，家里都会煮红薯吃。而且，红薯中的营养成分比较高，但是大家都不知道。其实，要说红薯有哪些营养成分，赶紧听听营养师是怎么说的吧。番薯番......

夏天快要到了，很多妹子也开始了艰苦的减肥道路，由于夏季天热，很多人想到了用水果来替代晚餐的方法，不仅营养价值高还能减肥，但是这样的做法真的是正确的吗？用水果当晚餐小心越吃越胖水果虽然含有丰富的维生素和几乎不含脂肪......

从医学方面来看，春末肝脏器官非常活跃，在春末季节是养肝排毒，是最佳的时期，能达到事半功倍的效果。而食疗，便是最好的排毒方式。营养师指出，多吃以下几种食物有助排毒。黄瓜——清热促代谢1、黄瓜——......

急性期应给以适量的清淡易消化（消化食品）的流质食物。如米汤、绿豆汤、牛奶、豆浆、新鲜的蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）汁、糖水，以补充热量。病情好转即可食高蛋白、适量碳水化物和脂肪，足够热能的饮食。如鲜鱼、肝、瘦肉......

可是，很多常去健身的朋友总是在抱怨，怎么练得那么辛苦，身材却没有很大改善？为什么健身后，好几天提不起精神，身体反而越练越差了？那么你真的需要一位专业的运动营养师来指导你合理安排饮食及营养补充，弥补你健身所消耗的能量及......

可爱美的女孩子开始盘算着如何减掉身上的赘肉，这样两个月后她们就可以穿上修身的长裙展现曼妙身姿了。于是各种瘦身餐成为女孩子们的减脂法宝，因为可以不运动体重还能直线下降，何乐而不为?那么，怎样判断一份减肥餐单是否......

每天需要摄入的营养素种类繁多，可每天能吃进去的食物却是有限的。怎样让每餐更有营养呢？近日，美国营养师协会在其官方网站上给大家提供了7条建议。1.煮燕麦粥不用白水，改用低脂牛奶。在燕麦粥里加入一些葡萄干、蓝莓干或......

OL专属一周健康减肥食谱之周一早餐：牛奶1杯，全麦面包2片，梨子1个。餐点：苹果1个。午餐：快餐1份。餐点：酸奶1杯，坚果几颗。晚餐：红豆粥1碗，水煮蔬菜1份。OL专属一周健康减肥食谱之周二早餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。餐点：香蕉1个。......

根据中医虚则补气的原则，夏天饮食该注意进补，可以多喝点汤来调节口味、生津消暑。另外，汤中的食物一般易消化吸收，可以减轻胃肠道负担，同时可以促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。但要注意的是，夏天煲汤不要多放肉，因为浓肉汤......

误区一：汤的精华在汤，纯喝汤就好营养师解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好！其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本......

营养师绝对不吃这些食物营养师绝对不吃这些食物1、白巧克力不少研究指出，巧克力的可可成分有益心血管健康。但是，严格来说，白巧克力可能不算是巧克力，因为他的可可含量少之又少，热量往往还更高！巧克力的可可含量高，其中的抗......

晚餐吃什么可以减肥呢？相信大家都知道晚餐对于人们来说是很重要的，所以下面就由营养师来告诉大家晚餐吃什么减肥吧。一般人的午饭都在办公室或餐馆解决，于是一顿健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不过，晚上下班后饥肠......

近日，重庆市营养学会高级营养师王洪玲做客99热线。高考进入最后的倒计时，王洪玲制订了一套考前食谱，希望能为考生家长们帮点忙。45岁王女士的女儿马上要高考。她昨日打来电话称最近发现，女儿胃口不是很好。这两天气温又高......

看到别人秀出马甲线，再看看自己突出的小腹，是不是很羡慕，怎么样才能够拥有完美的马甲线呢？下面就跟小编一起来看下吧。所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到锻炼而无法消耗腹部脂肪。事实上每个人都有腹肌，之所以看不......

处于生长发育的孩子、绝经后妇女需要多补充钙质，有利于孩子的健康成长，起到预防骨质疏松症的作用，可以通过服用钙片和吃豆类、鱼类等食物来补充钙，可以满足人体对于钙的需求，那么钙片什么时候吃效果最好？钙片什么时候吃吸收......