孕期食谱奶香南瓜鸡肉焗饭做法1.准备食材：鸡胸脯肉120克、米饭100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食盐1小勺、葱少许、淀粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少许。2.步骤1：鸡肉切成块放入淀粉腌制十分钟。3.步骤2：南瓜去皮切成块。4.......

孕期食谱薯泥彩椒鸡腿焗饭做法1.准备食材：大土豆2只、甜椒3只、胡萝卜1根、鸡腿1只、黄油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、盐、胡椒粉适量。2.步骤1：将彩椒和胡萝卜切成块状备用。3.步骤2：将适量米饭蒸熟。4.步骤3：土豆......

孕期食谱小炒玉米山药丁的做法做法1.准备材料：玉米（鲜）1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。2.步骤1：玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花；因为山药含大量粘液，所以处理山......

孕期食谱蜜汁栗子烧鸡的做法食谱原料：鸡翅中12只，栗子250克，老抽酱油15毫升，生抽酱油30毫升，酒30毫升，蜂蜜45毫升（如果不喜甜请减少用量），番茄酱50克，盐1小勺（约2克），葱一根，姜一块。制作方法：1、生栗去皮。这个步骤好复杂，总之，先剥掉......

油浸番茄意粉准备食材：意大利粉适量、圣女果适量、食盐1勺、白胡椒适量、橄榄油适量、香草适量。步骤1：意粉随意，选家里有的或者喜欢的就可以，烧一大锅水，开后放一勺盐，几滴橄榄油，放意粉煮至熟。步骤2：意粉控干水份备用。步......

孕期食谱核桃红枣米糊做法1.准备食材：核桃1杯、大米1/5杯、枣（干）1/3杯、水1升2.步骤1：红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净。3.步骤2：大米清洗干净。4.步骤3：将核桃冲洗一下。5.步骤4：全部材料放进豆浆机机，加入1升清水搅拌......

芹菜拌腐竹1.准备食材：芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。2.步骤1：干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成1厘米长小段。3.步骤2：银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。4.步骤3......

桂花红枣赤豆羹准备食材：赤小豆20克、枣（干）10颗、冰糖5小颗、桂花少许。步骤1：赤豆洗净后浸泡4小时左右。步骤2：将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。步骤3：加入红枣继续煮约20分钟，加入冰糖煮......

做法1.准备材料：南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。2.步骤1：洋葱切条。3.步骤2：南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块。4.步骤3：热油锅，放入洋葱爆出香味，洋葱断生后盛起备用。5.步骤4：把南瓜倒入锅......

脆藕炒鸡米1.准备食材：鸡腿1只、藕小半节、黑木耳2朵、胡萝卜1/4个、黄瓜半条、色拉油半大匙、食盐1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米淀粉2小匙。2.步骤1：将黄瓜切成块。3.步骤2：木耳泡发。4.步骤3：将莲藕、......

孕期食谱营养燕麦饼干做法1.准备食材：低筋面粉75克、快熟燕麦片50克、细砂糖20克、红糖20克、椰蓉25克、黄油60克、玉米糖浆15克、小苏打1/4小勺（1.25ml）。2.步骤1：将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。3.步骤2：低筋......

孕期食谱蒜香番茄炒土豆片的做法做法1.准备材料：土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜少许、盐1/2茶匙3克。2.步骤1：把土豆去皮，切成薄片放入清水中浸泡。3.步骤2：番茄洗净后去蒂，切成块。大蒜去皮，切成片备用。香菜洗净后，切成1......

莲藕焖猪手1.准备材料：猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、腐乳（红）适量、胡椒粉少许。2.步骤1：猪蹄洗干净后剁成小块，莲藕去皮切块。3.步骤2：烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放......

孕期食谱三丝鸡脯做法1.准备食材：鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许。2.步骤1：鸡脯洗净沥干后切片，加盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟左右。3.步骤2：芥蓝去皮切片。4.步......

甜豆炒鲜贝1.准备材料：鲜贝150克、荷兰豆（煮）100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。2.步骤1：鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。3.步骤2：豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下......

做法1.准备食材：荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。2.步骤1：荸荠洗净、去皮、切块。3.步骤2：胡萝卜洗净、去皮、切块。4.步骤3：梨洗净、去皮、切块。5.步骤4：锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。6.......

做法1.准备食材：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适量。2.步骤1：烤箱预热至160度约15分钟。忌廉、鲜奶放入锅内煮热。3.步骤2：蛋黄和糖搅拌拌匀。4.步骤3：边拌边加入热奶。5.步骤4：加入香......

孕期食谱果香红薯泥做法1.准备食材：红薯1个、苹果1个、母乳或配方奶适量2.步骤1：洗净，切厚片，平铺盘中，包上保鲜膜。3.步骤2：将红薯焖熟。4.步骤3：苹果洗净、切成与红薯等大的块。5.步骤4：熟透的红薯去皮。6.步骤5：红薯与苹果......

咖喱杂粮菜饭做法1.准备食材：梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆（煮）1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克。2.步骤1：胡萝卜、豆腐干分别切成小丁。3.步骤2：把洋葱切成小丁。4.步骤3：倒入洋葱丁，不断翻炒至均匀。5.......

木瓜猪肚汤准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片。步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再......