玉米减肥粥材料：玉米、大米做法：1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。玉米的营养价值1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄......

鲜果燕麦减肥粥材料：燕麦、苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、葡萄干、鲜奶制作步骤：将所有水果切成丁状。烧一壶水，烧开后将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右。将煮好的燕麦盛在碗里。把切好的水果丁混合放在燕麦粥表面，撒上......

小米银耳减肥粥主要的食材有小米150g，冰糖50g，枸杞5g，银耳3g，食用碱一点就可以了。做法：先把银耳和枸杞用水泡有半个小时，在把水和银耳放进锅里，大火煮开以后转小火煮多十分钟，加入小米，在大火煮开，又转小火加食用碱煮二十分钟，......

>>>推荐：韩式减肥食谱瘦到你尖叫何首乌粥红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。#p#副标题#e#......

鲑鱼根菜减肥粥鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面......

减肥粥：银耳莲子粥材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升做法：1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时;2、无核金丝枣浸泡半小时；3、银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；4......

减肥粥：芝麻粥的做法材料：黑芝麻适量，粳米100克。做法：先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。减肥粥功效：通便排毒。在日常饮食中......

减肥粥：枸杞玉米五彩羹的做法食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量做法：1、讲枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮切丁，玉米粒，豌豆清洗干净2、锅中加入适量清水，放入玉米粒，甜豌豆，将其煮熟。再......

小米萝卜减肥粥材料：小米、胡萝卜、百合各适量。做法：将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯!TIPS：小米有防止消化不良的功效，还......

减肥粥：白露黄金粥的做法食材：小米10g、大米10g、玉米10g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法：1、南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用2、用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完......

杂豆减肥粥材料红豆30g、大米30g。做法：红豆30克，洗净泡好，大米30克，洗净，放入锅中，加水适量，煮熟烂即可。可以把红豆换成绿豆、黑豆、黄豆等，也可以多种杂豆混合一起煮。不过豆子最好都先泡好，这样比较容易煮熟。红豆的营养价......

双皮减肥粥材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。做法：1、西瓜皮去翠衣、红瓤，洗净，切成小丁。2、虾皮清洗干净，切碎备用。3、粳米淘洗后放入砂锅，加清水大火烧开，小火熬制。4、待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。5、最后加入西瓜皮丁......

鲜葵减肥粥材料：鲜葵菜100g，大米50g。做法：将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。99小编温馨提醒：可以把鲜葵菜换成其他你喜欢吃的青菜。秋葵的营养价值秋葵含有果胶、牛乳......

减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些材料都比较容易获得，做减肥粥是个不错的选择，周末假期在家不妨自己做一做。1、赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。2......

玉米燕麦粥的做法材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。做法：1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。3、烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。特......

减肥粥：木瓜银耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软......

赤小豆山楂减肥粥唐陈士良《食性本草》有久食瘦人的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。制法：先把赤小豆60克......

大米红薯减肥粥材料：大米和红薯做法：红薯洗净去皮切丁备用;大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水烧开煮沸，大米要开花的时候加入红薯，继续煮。待红薯煮烂的时候，用勺子在粥里不停地朝一个方向搅动，红薯和大米混合均匀后便可盛起......

紫菜减肥粥主料：胡萝卜(一小节)、芹菜(适量)、紫菜(适量)、大米(两把)紫菜减肥粥的调料：盐(适量)、鸡精(适量)、清水(适量)紫菜减肥粥的做法：1.胡萝卜一小节，芹菜适量，紫菜适量，大米两把。2.大米洗净，放适量清水煲成粥。3.胡......

减肥粥：大蒜粥的做法制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。功用：大蒜与生......