孩子出生后，除了吃奶以外绝大部分时间都在睡眠，1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时，两三个月时就减少到16个小时左右，6个月可到14～15个小时，1～3岁时12～13个小时。3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间，可以白天睡3次，每次两......

对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们......

为何老人在清晨如厕时会发生脑血栓?1、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生脑血......

据中国心理卫生协会最新数据显示,自杀成为中青年人死亡的主要因素,专家分析,他们的自杀突出问题是压力过大,包括婚姻、事业等问题,尤其以中年女性居多。35-50岁女性往往处于工作和家庭双重压力之下,中年女人是处于一......

冬天气温温差较大，有的人喜欢裸睡，容易引起感冒等症状。所以，即使你习惯裸睡，这种时候，也请注意调整习惯，在睡觉时穿上睡衣。也有一些人，他们在睡觉时是穿着衣服的，但往往是穿着贴身的内衣内裤，从某种意义上讲，这不是穿睡衣，而是......

喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的......

你的肝脏需要睡眠——每天晚上11点前上床传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为肝经时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道......

1、饮食合理、不饮酒：退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得......

为了女性健康，从今天开始，如果你是喜欢穿着内衣或者戴着其他首饰睡觉的可的注意了哦。请喜欢在睡前全副武装的你一定得改掉这个习惯了哦。戴手表睡觉有的人c戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为......

儿童适宜使用茶叶枕。茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其是头出汗较多的人使用。睡觉时出汗弄湿枕头后，一些病原微生物、螨虫、灰尘等沾在枕头上，会诱发支气管哮喘症或感染皮肤病。茶叶枕头还具有明目清神的作用，不过要区分红......

状况1：呃…怎么宝宝刚从医院带回家，体重就一路往下降呢？是不是没吃饱呀？新生儿的相对体表面积比成人大，因此消耗的水分自然比较多，容易出现生理性脱水现象。而且宝宝出生后，就开始呼吸、排汗、大小便，这些活动都会失去......

费城莫耐尔化学感官中心的朱莉.门耐拉和她的研究小组通过研究十五名正处于哺乳期的母亲发现，吸烟改变了他们孩子睡眠/苏醒的方式。研究人员第一天允许这些妇女在哺乳前可以吸二十分钟的烟，第二天禁止她们吸烟。通过研究......

7点21分是最佳起床时间该研究结果是在9月7日刚刚结束的第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易......

临床研究表明，有几种因素与近视眼形成有关，其中最主要的因素有：偏食。偏食可导致儿童营养缺乏。缺钙元素直接影响眼睛对光的敏感程度，缺钙可使神经和肌肉组织细胞兴奋性增高，经常处于紧张状态。睫状肌的过度紧张，会直接压迫......

此时，可为宝宝准备一张合适的小木床，能很平稳地放在地面上，有的家长为了便于哄孩子睡觉，特设置一张似船底样可以摇动的小床，当作摇篮来哄孩子睡觉，这种床不仅不利于小儿大脑的发育，也不利于良好的睡眠习惯的培养。小床上的被......

许多事情都会影响睡眠质量。提高睡眠质量提出了六个好建议。1.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。2.晚上不打扫卫......

熬夜的人怎么补觉所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏......

中医认为，不正常睡眠多因情志过极(过度的情志波动)、劳逸失调、久病体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。运用药膳调理睡眠障碍，可收获良好的效果。东汉时期医圣张仲景的黄连阿胶汤非常适合神经衰弱、焦虑失眠......

睡得甜少得病宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。睡得好长得壮人体的生长激素大部分在睡眠中分......

患者男性，41岁，是上海某事业单位干部，患者高血压病近10年，联合使用3种降压药物，血压仍然控制不好，来医院心内科就诊。心内科医生根据患者患高血压病年龄低，24小时动态血压显示夜间及凌晨血压最高，一般降压药物治疗效果不好，而......