食用富含钾的食物暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿，接着身体的老废物质便会堆积，而容易形成橘皮组织。多摄取胡萝卜、菠菜、番茄等富含钾离子的食物，可以促进身体的水分代谢，让多余的水分以及老废物质排出。注意，不......

1.像淑女那样吃东西想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食&hellip......

吃肉不长胖的秘诀1.吃浅色肉类按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等，浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等，无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选......

不要养成有夜生活的习惯特别是自己一个人住的人，因为能够过着不会被别人注意的悠哉生活，就有可能会开始在晚上出去玩。不知不觉间就会变成有夜生活习惯，然後过着日夜颠倒的生活。如此一来身体的基础代谢就会下降，变成容易......

夏季每个女生都在忙着减肥，但是想减肥又管不住自己的嘴，所以减肥总是看不到效果，下面小编就来给大家介绍下能吃又能减的方法。对于美食，我们人类天生就没有多少抵抗，为了舌尖上的美味，我们常常就会放弃所谓的减肥，将那些美貌......

现在人们越来越意识到肥胖的危害，而且，专家告诉我们想要保持好的身材，就是管住嘴和迈开腿，可是，要做到这两点对于肥胖的人也不是一件容易的事情，那些胖朋友羡慕极了很多人怎么吃就是不发胖，这一点真是让他们望尘莫及，如果，有吃......

1、不要让自己暴饮暴食，也不要遗漏或减免任何一餐，特别是早餐。有研究证明，暴饮暴食不吃早餐的人特别容易肥胖。2、细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。此外，不要一边看电视一边吃零食，这样会不知不觉吃进多余......

天冷很多人爱吃火锅,但是爱美的女性有担心会发胖,那么如何吃火锅又不发胖呢?请看下文介绍.天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么秋天吃火......

聚餐中多吃蔬菜和海藻食品，抑制糖分与酒精的吸收节日期间，摄入量比平日大增的想必就是酒精了，互相敬酒拼酒，不知不觉就越喝越多。为了促进酒精的代谢，我们要多吃富含维生素C的食品比如西柚。大吃大喝之余喝一小杯醋，或是吃......

通常，胖妹妹或胖弟弟都会说：“我喝水也会胖！”真的是这样吗？其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”！看看下文你就拥有光明的明天了!易胖体质是可以改变的易胖体质绝对是可以改变的！在这里，营......

吃美食最怕的就是赘肉的上涨了，因此吃不胖的秘诀是不少人都想要知道的事情，那么你知道吃不胖的秘诀是什么吗？陈赫深夜晒美食称吃不胖19日，陈赫在微博深夜晒出四张美食的照片，还配文写道：又到了吃饭的时间，你们好吗？照片中的美......

在生活中，有很多人的可谓说是无肉不欢，但是吃太多肉又害怕变胖，怎么办呢？现在我们就来看看，日常生活，有哪些秘诀可以让你吃再多肉也不变胖。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配，不仅能保持身材......

(1)养成细嚼慢咽的习惯。多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量;若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一定......

对于上班族来说，没有足够的时间可以回家吃午餐，所以天天吃外卖是很常见的，大家都知道外卖大多口味重热量高，那么该如何吃才能预防肥胖呢？明明知道外卖不健康还蕴含高的热量，却没有办法改变现状，因为人生就是充满着这么多的无......

晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办?一、饭后适宜的运动无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。对懒人言：散步--懒美眉可以选择散步，但这......

冬季减肥什么方法最有效呢？其实你只要让自己吃再多也不胖就算是最成功的减肥了。冬季天气冷，为了保暖，很容易就吃相对过多的食物。但是这就成了减肥的负担。只要你吃对时间，掌握吃不胖的妙招，就可以轻松瘦身了。1。等到真......

暑假在家休息的学生一族，难免会暴饮暴食犒劳自己。谁知假期过后自己胖了一圈，差点不认识自己。暴饮暴食后还可以补救吗？有什么方法呢？看这位网友分享她的减肥秘诀。暴饮暴食后要赶快补救上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只......

端午佳节快到了，也是吃粽子的时候，香甜可口的粽子深受人们喜爱。可是粽子毕竟是糯米做成的，吃多了会不会容易长胖呢？怎么吃粽子能不长肉呢？吃粽子会胖吗吃多粽子的确容易发胖。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺......

编辑推荐：初夏消脂减肥的11种蔬果秘密武器一瘦人喜欢吃体积大密度小的食物宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物卡路里密度，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物——......

任何食物都含有热量，只不过含量多少有所不同。肉类、果仁、炸薯条每100克热量高达500～600千卡，而一些蔬菜和水果类最低只有10~30千卡。而人体消化这些食物时要消耗一些热量，网上定义的负热量食物就是指食物本身的热量比消......