伤肝又上火，熬夜加班很伤身按照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨2时，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生......

1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2.绿茶、枸杞能够养肝明目；3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5.山药、杜仲可以滋养肾气；6.苹果、冬瓜消肿利尿；7.三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。......

熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情......

猪眼桂圆汤材料：猪眼一对，桂圆肉，枸杞子等各适量。做法：将猪眼清洗干净，与桂圆肉，枸杞子加入适量的水，放在碗内，隔水炖熟，调味即可。提示：此汤有滋阴明目的功效。适用于防治近视，桂圆补益心脾，养血安神，用于气血不足，心悸怔忡，健忘失......

经常熬夜是现代人常见的生活方式，不少人为了工作、学习或娱乐需要熬夜，但是这种习惯会对健康造成不良影响，如消化不良、免疫力下降、脑力疲劳等。因此，饮食在熬夜时尤为重要，下面介绍几款适合熬夜饮食的食物。1.鸡蛋：鸡蛋是......

现代熬夜的人很多，我们都知道熬夜对身体不好。下面教熬夜族一些滋补的方法。在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。下面一起来看看吧！1、初级夜猫族你是不是这样？为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉......

可以说大部分现代人都已经逐渐习惯了熬夜，但对熬夜吃什么好的问题仍然需要了解，因为熬夜对人体所造成的危害没有因此而减少。对于熬夜吃什么好的问题，首先要保证的便是营养，只有这样才能更好的恢复身体健康。一、苹果专家......

绿茶绿茶中含有丰富的抗氧化剂、茶多酚、维他命C等成份。因此常喝绿茶对人体的健康有很大的帮助。绿茶不仅可以起到清除体内自由基，排出毒素的作用，同时也可起到刺激中枢神经，有提神的作用，因此熬夜犯困的时候适当喝点绿......

解困：随时做做深呼吸今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头......

随着生活节奏快，目前多数人都处在加班工作当中，长期的熬夜会给身体造成极其严重的影响，那么在不能不加班的情况下，大家怎么样做才能降低长期加班对身体造成的影响呢?下面小编就为大家介绍一些可以缓解加班疲劳，增加体力的......

经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。熬夜吃什么好呢？1、猪腰炖杜仲杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。......

熬夜对肠胃的危害熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜......

现在熬夜的人越来越多，尤其是南方的很多城市，因为生活的节奏快，加上经常的加班工作，有些人即使不加班，也因为迷恋游戏或者视频电影，而经常是下半夜才睡觉，这样熬夜的结果会导致第二天没有精神，严重的影响工作的效率，而且还会影......

工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为夜猫子。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议夜猫子要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以......

1、凤梨苦瓜汁单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒......

男人在社会上的压力是越来越大，加班是常有的事，那么男人加班熬夜喝什么好？我给男性同胞们在男性饮食中说一说熬夜喝什么好。饮食饮食，不能只食不饮。其实，我的方法很简单，就是几道汤而已。不过，这些汤不仅味道不错，而且绝对可......

现在社会压力大，很多人会经常熬夜，那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保......

很多人熬夜的时候都会吃点零食，其实不管是烧烤，或者说面点，甜品，粥类，零食都有一定的脂肪的，容易引起肥胖问题，因此吃水果是一个最好的选择，那么熬夜吃哪些水果相对好一些呢？苹果苹果是百果之一，其中含有丰富的果胶，可促进排泄，防......

护眼--必需的维生素：晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。VA：素有护眼之必需之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲......

经常熬夜的人吃什么1、苹果俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内......