睡前喝一些甘菊茶能够帮助你平静心情，让你更容易入睡。不过除了喝药草茶以外，还有其他一些方法能够给你的睡眠带来帮助。许多人都会在家中养一些植物，那么是否真的有哪种植物能够为你带来更好的睡眠呢？美国福克斯新闻网健......

香水的香味来源于植物的香气，我们会根据喜欢的香味来选购香水。玫瑰、鸢尾、忍冬……看着香调表里的一长串花名，你打开它你能体验到这瓶香水的香味吗?当你深深着迷于自然界中某种真实的花香，是否想知道哪瓶......

你是否有睡眠不足的情况呢？据了解，每一个人都会有失眠或者是熬夜的经历。其实如今的年轻人睡眠不足的情况是非常的常见，可以说八个人里面至少有五个人经常熬夜。熬夜导致了我们的睡眠严重不足，造成的后果尤为可怕。据了解......

睡眠问题是关乎人体健康的一个大问题，社会中的很多人都面临着巨大的压力，因为睡眠问题也是层出不穷。那么，每天的睡眠时间是什么标准呢?每天到底睡多长时间最合适?每个年龄段睡眠时间范围初生婴儿(0-3个月)14-17小时；婴幼......

有些食物常吃能让你变得更强壮，请看下文介绍的常吃１０类食物能够让你身体更强壮．全谷类食物早晨，奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平。全谷类食品包括那些从精制谷物中精取......

吃哪些食物让男人睡得香呢？每晚上睡上一个安稳觉是件快乐的事情那个，那你的睡眠质量好吗？抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会......

下面推荐几款食物，妈妈平常可以做给宝宝吃，帮助宝宝睡得更香。1.葵花子：葵花子有安神镇静的作用，因为它里面含有多种维生素和氨基酸，能够帮助改善细胞的抑制技能，促进消化液分泌，调节新陈代谢。所以晚饭后，妈妈可以嗑一些葵花......

做好这些事能让你睡得更好睡觉别玩手机很多人总说自己是睡不着才玩手机的，但是你有没有想过在失眠的时候不碰手机呢？专家认为，人们出现失眠的时候坚持不玩手机，长期下来就会改掉睡不着就拿起手机这个坏习惯，久而久之你就会......

众所周知，睡眠是最好的保养品。而对于失眠的人来说，晚上睡觉却成了一种折磨，更别提保健身体了！长期失眠的人会因晚上得不到充足的休息而影响第二天的生活质量。在此，小编给大家推荐7种帮助睡眠的食物。1、水果过度疲劳而失......

很多人都害怕睡前吃东西容易发胖，但是却又饿得睡不着。那么有哪些食物能在睡前吃又不怕胖的呢？睡前吃这些食物既能减肥又能睡得香1、蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，......

首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也......

以下的建议有助于你提高睡眠的质量，如果你的睡眠失调情况十分严重，就必须咨询医生的建议。增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身......

吃一些富含松果体、对抗咖啡因、抑制5-羟色胺、调节神经之类的食物可以改善男性的睡眠。富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激......

为了女性健康，从今天开始，如果你是喜欢穿着内衣或者戴着其他首饰睡觉的可的注意了哦。请喜欢在睡前全副武装的你一定得改掉这个习惯了哦。戴手表睡觉有的人c戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为......

牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛......

饮食补钙，是人们最关注的食物营养话题，不同的人群做微量元素检查时，常常有不同程度的缺钙情况，如果是轻度缺钙，通过合理的饮食就能摄入足够的钙，那么，吃哪些食物能很好地补钙呢?下面，就为大家介绍一下您不知道的食物补钙真相......

这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善睡眠很有帮助…第一节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。第二节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧......

1、全麦面包一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔。2、火鸡每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡......

有些食物吃了会让你变快乐,请看下文的详细介绍.面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪扫地出门？其实只要吃对食物，你就会开心起来哦！调节心情的营养素色氨酸：必须依靠食物补......

中国有句话讲：男儿无须不美。如此看来，一个帅气的男人必须要有胡须在脸面上才行。如果您此时属于胡须稀疏的话，就可以选择胡须种植手术。按照您的圆脸、气质和需要等因素设计理想的胡型。因移植的是头发的毛囊，会随头发长......