误区1.没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。误区2.忽视力量训练。你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于......

随着生活质量的提高，人们对生活要求也大大提高了，你会经常看到一些老人每天早晨都会晨练，健身房里每天来健身的男男女女也不断增加。健身不仅能够塑造身材，增强你的自信，还能够起到锻炼身体的作用。一、不做热身在运动或训......

乳房是女性展现性感的重要部位，相信拥有健康美丽的乳房是大家的一个梦想，毕竟乳房的美丽还是生活是否幸福的一个基础，但是如何才能让我们的乳房保持健康呢？大家盲目的追求丰满真的正确吗？这是不是伤害乳房的凶手呢？误区1、......

刷牙是我们日常生活保健的重要部分，我们每天都做这件事情，它可以让我们维护口腔的健康。虽说刷牙这么简单的一件事情，不正确的刷牙方式、清洁不彻底，最终引起口腔问题。下面就是我们经常会犯的刷牙八个误区，跟着小编具体的......

有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些亡羊补牢的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。饿了才吃：生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是不饿......

养胃需要日积月累，而且饮食上更要小心谨慎。胃不好，可将一天三顿饭，改成一天五顿：早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐。研究表明，有规律的进餐，可形成条件反射，利于消化吸收。除了这些之外，民间有许多关于养胃的说法，比如，多喝粥、多......

不梳头直接洗容易伤及头皮在洗头前，应先疏通自己的头发，具体方法是用水沾湿梳子梳头发，让头上的头皮和脏东西都在头的表面，这样在洗头发的时候才能更好清洁干净，梳头发最好使用宽缝和圆头的梳子。头发刚浸湿就抹洗发水有很......

现代医学给阳痿（ED）下了一个简明的定义：这是一种阴茎勃起障碍，通常是指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促，很快软缩，以致不能进行与完成性生活。对这个定义需要作如下几点理解：1，这种性的刺激必须是......

肥胖是一种与生活方式密切相关的疾病，因此在治疗时，患者应当有足够的主动性。减肥药最有效理想的减肥药应该达到如下要求：能稳定持久地减少体内的脂肪，特别是减少腹部脂肪量，而对蛋白质代谢影响较小；停药后不易反弹；服用方便......

水是生命之源，人体的68%都是水分，这个比例跟大自然居然是如此的相似，地球上海洋的比例也是占整个地球的68%，所以，才真正是天道合一。笔者相信40年前好像人们无需讨论这个话题，因为那个时候还是山清水秀，没有任何的污染，总会想......

减肥误区是减肥中的克星，因为很多的方法大家都觉得可以减肥，但是也许会给自己带来其他的一些问题，所以今天小编就来说说这个减肥误区。(1)饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水。其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份......

水是生命之源，人体的68%都是水分，这个比例跟大自然居然是如此的相似，地球上海洋的比例也是占整个地球的68%，所以，才真正是天道合一。笔者相信40年前好像人们无需讨论这个话题，因为那个时候还是山清水秀，没有任何的污染，总会想......

色斑和皱纹，女性美丽的天敌！祛斑和除皱，女性求美的终身事业！然而，面对错综复杂的祛斑之路与林林总总的祛斑失败案例，我们应该如何选择？随着3.15国际消费者权益日的临近，由华南黄褐斑特诊中心专家诠释祛斑误区，让你重新拾回美丽......

误区一：把婚后初期几次性交失败当作阳痿这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有几个月磨合期的原则。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失......

减肥是爱美女性的头等大事，然而在五花八门的减肥方法，夹杂着各种各样的错误观念。以下的8大瘦身误区你就伤不起，不仅不能让你成功减肥，还会损害健康。瘦身误区1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜减肥真相：这真是个......

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有，一起来了解下走出6大补血误区......

我们单位一位领导的母亲70岁，前几两年因患骨质疏松，不小心摔倒竟造成了股骨颈骨折，住院治疗半个多月。出院后，家人担心再次发生骨折，没跟医生商量就买了许多钙片和钙制剂来吃。但是1年之后，黄女士竟然出现了腰痛、血尿，到医......

误区一周末集中做运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。试想，一周前5天......

夏季来临，虽然空气已经不那么干燥，但在空调和热风的夹击下，每个女人都在做着保湿功课。不过，涂抹保湿品和喝水就能解决面部干燥的问题吗？真这么简单，就不会有那么多人虽然苦苦保养，肌肤状态却依然不尽人意--洗脸后的紧绷、上......

很多人都希望自己有傲人的身材，可是往往没有那么顺心，即使我们狠下心去减肥了，但是减肥效果还是不是那么明显，或者说减肥一段时间后有反弹了，到底是怎么回事呢？完美的S型怎么才能够拥有呢？接下来就告诉大家一下减肥的误区。......