使皮肤变白的食物维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物......

说到喝水，很多人都感觉到口渴的时候才会想起来，给身体补充水分。不少人也都认为喝水是一件非常简单的事情，完全忽略了喝水必备的知识。近日，网上都在疯传一个话题这10个时刻最该喝杯水，因此也引来不少网友的好奇，到底是哪十......

肉是我们常吃的，肉的种类有很多，那么男人吃什么肉好呢？1、羊肉——最滋补羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体。但需注意的是，羊......

1、莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。2、茄子抗老夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰......

鲜枣——补气养血鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有维生素丸之美称。据测定，每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其......

鼻出血：春季发生鼻出血比例远远高于其他季节。主要是因为人们突然获得室外活动机会，特别兴奋。春天空气温度增加而湿度降低，使冬天过久收缩的鼻腔血管扩张，鼻内产生干燥、发痒等不适感，稍一抠挖即会出血。如果有春季鼻出血......

女人养生最该克服的七个坏习惯克扣睡眠时间睡眠不足会危害女性健康，加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一......

秋季到来，天气渐凉，人体对能量的需求慢慢增加，对食物的需求开始改变，表现在食量增大;对高油脂、高热量的物质摄入增加;运动量也开始减少。秋季饮食注意一：保证膳食纤维摄入膳食纤维主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤......

一、秋季宝宝饮食注意问题1.饮食要防秋燥。在为孩子准备食物的时候，要结合气候的特点。特别是秋季即将来临，秋燥问题要特别关注。有些孩子不喜欢喝水，会常常出现嘴唇开裂的问题，有些宝宝还可能出现流鼻血的问题。这些都是......

1、产热食物低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖......

1.有三个方法可以解决所有的问题：接受，改变，离开。不能接受那就改变，不能改变，那就离开。2.现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。3.不管你曾经被伤害得有多深，总会有一个人的出现，让你......

一、肉类食物以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。#p#副标题#e#二、奶类食物脱......

酒精肝患者最该吃的3种水果1、乌梅如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨......

宝宝最该吃的十种食物1、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些......

这9类女人最该补血1、痛经、闭经等月经不调的女性；2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性；3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；4、睡眠不好、皱纹增多的女性；5、绝经期过早到来的女性；6、临近绝经、绝经1年......

一、皮炎春季皮炎主要表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑丘疹和鳞屑等，还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重，因该症多发生在桃花盛开的季节，故也叫桃花癣。因此，应尽量少晒太阳，不用劣质化妆品，多吃新鲜蔬菜，对易导......

早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到......

哺乳期指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，一般长约10个月至1年。该期间哺乳期妈妈为了保证分泌优质的乳汁，需要补充大量的营养。那么，哺乳期的妈妈们该吃什么好呢？想知道哺乳期吃什么好，请看下文。哺乳期的妈妈在饮食......

夏季饮食要注意夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，......

受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红解放军第309医院营养科主任左小霞中国营养联盟高级营养讲师徐静肉在不同人的餐桌上，带给人的感觉和联想是不同的。有人看到肉就唾液分泌加速，恨不得马上大快朵......