产后第1周饮食红糟鸡蛋面原料：红糟1大勺、老姜6片、鸡蛋2个、面条2把、香油适量。做法：1、姜片切丝，香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅。2、另起油锅，放入姜丝爆香，再加入红糟，翻炒1—2分钟，倒水，以小火煮沸后，熄火。......

产后第1周食谱花胶猪蹄汤原料：花胶20克，姜120克，猪蹄300克，甜醋适量。做法：1、花胶用热水泡软，切块。2、猪蹄去除杂毛，切块洗净，用沸水略烫。3、姜洗净，拍扁，爆香。4、锅中加入所有原料、甜醋及水，以小火炖4小时即可。营养点评：花......

产后第1周食谱香油鲑鱼饭原料：鲑鱼片75克，米饭2碗，葱10克。香油、盐、酱油适量。做法：1、鲑鱼片去鱼刺和皮，洗净。2、香油倒入锅中烧热，放入鱼片煎熟，再用锅铲压成碎末，备用。3、在油锅中先将葱爆香，然后加入鲑鱼、米饭、盐和......

茭白炖排骨原料：排骨、茭白100克，香菇5朵，红萝卜1根，姜、葱、盐适量。做法：1、剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状；2、排骨洗净切小段，汆水捞起冲净；3、香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤)；4、红萝......

麻油猪肝原料：猪肝、麻油、老姜、米酒做法：1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；2、老姜洗干净，连皮切成薄片；3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面皱起，呈褐色，但不焦黑；4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；5......

产后第1周饮食乌鱼汤面原料：乌鱼300g，面条80g，青菜30g，油、盐适量。做法：1、乌鱼拿回家洗净。锅中加入适量的水，放一小片的姜，把乌鱼倒锅中熬汤。约30分钟。先大火煮开，再小火熬。2、熬好后，把乌鱼捞出来，只留部分汤汁。3、加入......

产后第1周饮食红豆排骨汤原料：猪排骨480克、赤小豆150克、陈皮5克，盐适量。做法：1、红豆和陈皮用水浸透，洗净；2、排骨用水洗净，斩断；3、用适量水，猛火煲至滚；4、放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。营养......

红糖小米粥原料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。做法：1、备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；3、取汤锅，注入适量清水......

产后第1周饮食当归猪肝羹原料：当归15克，鸡蛋2个，猪肝150克，酱油、淀粉、葱、姜、花椒、料酒各适量。做法：1、将猪肝洗净切片，加酱油、淀粉拌匀;当归用水煎取汁约100克。2、先将猪肝放热油锅中炒至变色后，下药汁及清汤适量煮......

产后第1周饮食黄芪党参尾骨汤原料：黄芪、党参、淮山各15克，芡实30克，陈皮5克，红枣肉10克，猪尾骨块300克，盐适量。做法：1、所有药材洗净，红枣去核，捣碎；猪尾骨块用沸水略烫。2、锅中加入所有原料及2000毫升水，以中火炖3小时。3、......

产后第1周食谱山药红豆汤原料：山药200克，红豆30克，红糖2大匙。做法：1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2、红豆与4杯水倒入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖......

产后第1周食谱菠菜炒猪肝原料：猪肝350g、菠菜150g、姜末、淀粉、生抽、料酒、白糖、盐适量。做法：1、将猪肝用清水漂半小时以上，洗净后切薄片。2、菠菜洗净用热水焯水，之后沥干。3、用三勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉少许糖和盐......

产后第1周饮食淮山乌骨鸡汤原料：乌骨鸡300克，山药600克，香菇(鲜)60克，枣(干)25克，盐4克，香油5克。做法：1、鸡洗净，切块，放入滚水中氽烫，捞出后再洗净;红枣泡水至膨胀；香菇整朵洗净，泡温水，再切去蒂头备用;淮山药去皮，切块；2、将其余......

产后第1周食谱黑豆猪肝炒饭原料：猪肝150克，米饭1碗，黑豆、黄豆各50克，姜10克。油、料酒、酱油、香油、盐、胡椒粉适量。做法：1、猪肝洗净，切片;姜洗净，切丝;黑豆、黄豆泡水3小时，再蒸熟备用。2、热油锅，加入姜丝爆香，再加入猪肝......

产后第1周饮食红枣芹菜汤原料：红枣10颗芹菜50克做法：1、所有原料洗净、沥干，芹菜摘除叶子，切除根部，茎切段。2、所有原料加入4杯水放入锅中，以小火炖煮。3、放入冰糖调味，去渣，喝汤汁。营养点评：芹菜具有开胃、利尿、清热、稳......

产后第1周食谱之红豆汤原料：赤小豆1碗，水2碗，红糖适量做法：1、晚上睡觉前泡上红豆，第二天一早就可以用。2、煮红豆汤的水量自己掌握吧，喜欢喝汤的多加水。像我一样喜欢喜欢红豆沙饮的，可以放两倍的水量。我是按照泡好的豆子......

产后第1周饮食金针菜猪心汤原料：猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片做法：1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。2、猪心洗净切块;氽水沥干备用。3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，上桌......

开胃为主无论是自然分娩还是剖宫产，产后的最初几天，新妈妈似乎对吃东酉都提不起兴趣。因为身体虚弱，胃口会更差。所以，在产后第一周，新妈妈适宜吃比较清淡的饮食，如素汤、蔬菜炒肉末等，同时多吃一些橙子、柚子、猕猴桃等有开......

甜糯米粥原料：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。做法：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。营养点评：糯米粥营养丰富，是一种温和的滋补......

产后第1周饮食虫草乌鸡汤原料：乌鸡1只、枣10颗、香菜少许；盐、葱、姜、冬虫夏草、料酒适量。做法：1、将乌鸡收拾干净，用加了姜片、料酒的水飞过。2、姜切片，葱切段，大枣、虫草用水冲洗一下。3、汤煲一次加足水，凉水下入乌鸡，......