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有关保健操的内容
8个适合高血压患者的保健操
适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的,所以治疗高血压疾病,适量运动也肯定没有错,高血压病分原发性与继发性两种,下面小编就为你推荐几个高血压保健操的动作,仅供参考。高血压保健操1、伸展四肢两脚和两手伸屈运动(目的是......
2023-10-29
有效预防痔疮的保健操
根据治病的需要在天然肛门以外部位,人工制作的排便出口称之为人工肛门。它是应变救急的治疗措施,(如解除肠梗阻、治疗肠外伤、治疗先天性肛门直肠闭锁等)也是治疗肛门直肠癌的重要手段。据有关资料介绍我国每年有二万余人......
2023-11-25
颈椎病康复保健操 你会做吗
颈椎康复操很多人由于不注意坐姿和颈椎的保护,越来越多的人出现颈椎问题,给自己的健康以及工作带来一定的影响。患者朋友们不但要积极治疗,治疗后也要注意做颈椎康复操,这样能巩固疗效,帮助患者尽早摆脱病痛。那么,您知道颈......
2023-11-01
受欢迎的老年保健操
随着世界人口老龄化高潮的来临,老龄人群体已成为世界各国普遍关注的焦点,如何使老人们延缓衰老?如何使老年人保持健康的体魄?这是世界各国目前面临的共同课题。通过生理学和医学试验表明,有几种简单而易行的老年健身操,对......
2023-11-16
小心呵护耳朵专家教你一招
1使各指共同用力,推压掐挤揉动整个乳突,会出现酸麻胀痛感,由于拇指作用力最大,使拇指边压边沿乳突特别后下方有所移动,其它指随之移位,使乳突上下左右都能受到揉动,共10~20次,有酸痛异常反应的部位多压。2双臂举起双肘屈曲,手向......
2023-11-27
长寿必做的五脏保健操
李教授已经年近80,依然思维敏捷,步履轻盈,有人向他讨教长寿秘诀,他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法从五脏保健入手,称之为五脏保健操。1.首推养心(1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和......
2023-11-20
来套保健操让你性趣浓厚
近期,美国的一项调查意外发现,做过骨盆运动操的妇女,在性生活中,不但能增加本人的快感,也使性伴侣感到更加舒服。美国大夫纷纷用此法来治疗性冷感的妇女,也用来指导夫妻性生活的改善,效果同样不错。以凯吉尔运动为基础,美国的......
2023-11-25
预防颈椎病势在必行!
颈椎保健操原理与作用:在入静,身心放松的状态下,通过颈部肌肉群组的收缩与放松,达到松解粘连,恢复血管弹性,促使错缝的筋骨回位。通过纠正颈部生物力学失衡,从而达到消除颈肩背臂疼痛,改善大脑供血,优化睡眠,增强记忆和抑制骨质......
2023-11-26
司机可以做哪些保健操
第一节、颈椎回环身体直立,两手叉腰,双脚分开同肩宽。以颈椎为轴,进行回环动作。顺序是先向前低头、后仰、左右摆动,再从左向右回环;然后再向前低头、后仰、左右摆动,再从右向左回环。循环一遍为一次,共做8―10次。第二节、......
2023-11-16
哪些保健操可缓解疲劳
长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合行车的空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。一、十指指尖相互挤压。二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。三、双......
2023-11-16
开车一族的腿部保健操
有关资料显示,开车族的腿部力量通常比常人差,所以,开车族一定要保持一定量和一定强度的腿部活动,能让腿部充满活力,否则会加快腿部的衰老。开车族平时必须经常参加锻炼。最好选择全身性、大肌群参与的运动,如跑步、爬山、爬......
2023-11-22
颈肩保健操
颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必住院,又不需要配合牵引、药物、理......
2023-11-27
推荐:家庭轻松保健操
1.身体站立,两手叉腰,先向左侧弯腰保持30秒,然后再向右侧弯腰,保持30秒。2.身体站立,两腿分开与肩同宽,身体重量均衡分布在双脚上,十指交叉合拢上举至头上方,然后翻掌掌心朝上,身体挺直,两手和两脚分别向上、下用力,深呼吸,这个姿势......
2023-11-26
冬季常做三式保健操养肺防病
腹式呼吸仰卧,两手掌压在腹部脐周,呼气时两手向下稍用力压,腹部下陷,吸气时两手向上提起,腹部隆起。用鼻吸气,用口像吹口哨那样呼气。呼气时间要长,吸气时间要短,反复数次,每次10~15分钟。呼吸操立正,两臂向上、向外展开,用鼻吸气......
2023-11-17
老人如何预防老年痴呆 推荐一组保健操
老年患者可以进行日常按摩保健以改善记忆力防止老年痴呆,下面介绍四组穴位,早晚各按一次,一次20分钟,可交替使用,每次任取一组,长期坚持,能有效预防老年痴呆。1、按摩四白穴四白穴在下眼眶中点,直下约0.5cm凹陷处,此穴多气多血......
2023-10-28
白领一族的保护颈椎的保健操
颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病,且锻炼的方法简单,或坐或站都能进行。活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松。活动方法如下:1、抬头......
2023-11-26
"事业线"挤出乳腺增生 教你乳房保健操
起初听到事业线时,小编一度以为是指手掌上的纹路,后来知道是指乳沟时,小编惊呆了,这让我们这些平胸妹子情何以堪。后来,一个朋友告诉我,买上偏小一号的内衣,再把胸部往中间挤,事业线立竿见影。但是,有专家称,长期挤事业线不仅会......
2023-10-28
男性有什么强肾妙招
男性肾脏的健康直接影响男性的身体健康。所以对于男性朋友来说,不妨注意以下方法,可帮助男性强肾。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论......
2023-11-07
常做眼保健操可治疗干眼症
造成干眼的原因:1、当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,由每分钟眨眼20—25次,减少至5—10次,从而减少了眼内润滑剂—泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,......
2023-11-20
保健操防治女人痛经困扰
子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生体检月经前或行经期下腹作痛,且体检月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调体检月经的冬季药品,促使其经血通利下行,女人疼痛就会减轻。假若再指导患者饮食配合适当的保......
2023-11-26
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