动作过急、过快容易对身体造成损伤，尤其对心脏不好、年龄较大的人来说，最好注意以下几个慢动作，以免诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。起床要慢。人在睡眠中，血流相对缓慢，血压偏低。若一睡醒匆匆起床，体位的突然改变会......

不管是哪一个年龄段的人群都要懂得护理好自己的身体哦，别人让自己的出现出现了问题都不自知哦。人们常说血管年轻人不老，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些日常护。1、保健措施&md......

避免暴饮暴食研究报告指出，暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险机率是一般人的4倍，1小时内发生心脏病的机率则为10倍，要过了3小时后风险才没有。研究人员并指出，暴饮暴食对原来已有心脏病的人更加危险，因为他们原本出现心......

运动对于健康是有好处的，特别是对于病人来说。那么心血管患者怎么锻炼呢？一起来了解一下吧。心血管患者怎么锻炼？不要去平路上跑或者在跑步机上采取平跑的方式你的目标应该是山地跑或者是提高跑步机斜坡度。山地跑的模式......

合理的膳食搭配粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品;多食用动植物......

夏日炎炎，很容易让人无精打采，最好找点快乐的事做，不仅让心情更好，还能对健康有利。美国《预防》杂志最新载文，揭示了8种享受更有益健康的科学道理。1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的......

据广州市红十字会医院神经内科张素平主任介绍，马上风是指男女在性生活时，因为行为太过激烈，导致一方发生昏厥甚至突然死亡，即医学上的性猝死，也称房事猝死。在临床上，性猝死的病人在所有猝死人数中占有相当比例，其病多见于冠......

美国缅因州立大学的一位营养学家近日公布了一些证据，表明野生蓝莓可以帮助预防代谢综合征的相关症状，其中包括了糖尿病和心脏病。营养学家多萝西·克莉穆丝·扎卡斯把发现公布在了《应用生理学-营养与代谢......

黑木耳含营养丰富的植物蛋白及多种微量元素，铁质甚多。有抗胆固醇、甘油三脂及脂蛋白、纤维素和钙在动脉壁内膜上沉积之作用，并有抗血小板凝集于血管壁之功能。因而，能阻止动脉内膜增厚，管壁硬化或钙化，并有对血液抗凝之功......

在生活工作中我们常常会遇到不同程度的压力，有时会出现一些不好的情绪反应。要知道不良情绪是会影响我们身体健康的，因此在平时要保持良好的心态。要想让自己的身体张弛有度，就要让身体进入一种长期的强健身体、恢复疲劳......

健康的身体可能是使心智更敏锐以及想要学习的第一步。一项大规模的研究显示，年轻人的心血管健康与智力增加、认知测验表现较好以及往后的教育成就较高有关。瑞典哥德堡大学的研究人员对1950年至1976年在瑞典出生的100......

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌！打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。医学研究表明，严重的打......

昨天是血管健康日，对于血管关乎我们的身体健康，随着年龄的增长我们的血管也会出现相应的变化，这时候就需要我们去保持血管的健康，那么我们该如何保持血管的健康呢？今天小编就和大家一起看一下我们是如何伤害我们的血管的。......

很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，毕竟心脑血管是多数人都会得的病。美国《健康》杂志最新载文称，饮食上只要掌握几个技巧，就能减少或延缓很多心脑血管疾病的发生。1.减少......

1、用脑子吃饭保健康每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问......

人的健康最重要的取决于两个管道，只要这两个管道健康，人就会健康，就会远离很多的慢性疾病，其中一个管道是肠道，一个管道就是血管，肠管健康可以远离很多消化系统的疾病，远离肝癌、肠癌等，而血管健康则意味着将远离很多慢性病，心......

俗话说树枯根先竭，人老脚先衰。对于老年人来说，身体上的许多病变都会在双脚上有所反映，比如被很多老人认为属正常现象的脚变大，其实是脚部水肿，不可轻视。脚部水肿预示疾病专家告诉记者，由于老年人身体脏器功能衰退，血液循环......

1、保健措施——每周两块黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。2、保健措施——喝绿茶品红酒平......

李先生今年体检，检查空腹血糖是5.6mmol/L，在最后的体检意见中医生建议他去做糖耐量实验的检查，并且要定期监测餐后血糖，以预防心血管疾病的发生。李先生觉得奇怪了，自己又没有糖尿病为什么要监测血糖？咨询了当医生的侄子，才......

第一，富含叶酸食物若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12，会使血液中高半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病......