随着生活的不断提高，社会上的长寿老人越来越多了。长寿是我们的目标，因此如何长寿成为我们一直在探索的答案。那么你知道吗？其实长寿很简单，每个人长寿的秘诀都是不一样的，只能自己慢慢的去探索出一条属于自己的长寿之道。......

夏日必备防晒霜夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SP......

首先是提倡睡子午觉。子、午时候是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点-13点）休息30分钟即可，因......

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰4.再以鼻吐气，颈......

常听到妈妈说：我每天晚上睡前都叫小孩子去刷牙，怎么还会蛀牙？。虽然您会如此地关切小孩子的牙齿，但是您可能疏忽了：１吃完东西后五分钟，食物便会分解产生牙菌斑，粘着于牙齿上，使表面珐琅质脱钙，终至蛀牙；因此不能等到睡觉前才刷牙......

中医学指出，一般痘痘的根源是由于肝脾功能阴阳失衡造成的皮下静脉血管发生病变呈现在面部的现象，凡使用外擦的产品仅仅是表面消炎和暂时抑制。造成痘痘的脏腑功能问题，在外用产品的遮掩下将会继续加重，到头来痘痘依然会复......

中医学上认为，精、气、神是人体的三宝。对于男人而言，更不能忽视对精、气、神的维护。如果精、气、神没有维护好，容易处于亚健康的状态。那么男人怎么做，才能不受亚健康的困扰?法宝一：饮食结构要合理工作会消化人体储存的......

男性步入中老年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过性保健操来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能......

>>>推荐：青春期少女呵护美丽乳房有招法宝1：抗皱的基础是补水保湿延缓老化最基础的方法就是保湿。补水保湿，应该选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。所以我......

睡眠篇女性：睡眠充电，气血充盈睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血充电的最好机会。中医提倡静养阴，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究以血为用，睡眠质量高，则会气......

很多人都喜欢脚底按摩，脚底有许多的穴位，而且脚是离心脏最远的地方，所以脚对于人的身体健康非常重要。冬天经常泡脚，可以出汗、补气，还能减肥。冬天用热水泡脚好处非常多，如果有寒性体质的女性，那更加建议用泡脚的方式来减肥......

随着岁月的侵蚀，总会有些不受欢迎的鱼尾纹不请自来，在我们的眼角安营扎寨。怎么办？三大法宝消灭它！1.熨纹膜将毛巾一条打湿加热，置于床头待用。取香蕉半只捣成泥，蜂蜜一小勺，酸奶2小勺。将这三种宝贝搅和均匀，敷在整个眼周围，......

美白法宝一：一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择。牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好，想要快速美白的姐妹们......

马齿苋养心的长寿菜马齿苋的药用价值马齿苋性寒，味甘酸;入心、肝、脾、大肠经。《食疗本草》：言本品能煮粥止痢及疳痢。《本草正义》说马齿苋……治女人赤白带下，则此症多由湿热凝滞，寒滑以利导之，而湿热可泄，......

产品名称：悦诗风吟/Innisfree济州岛火山岩泥毛孔清洁紧实面膜产品价格：99元/100ml产品介绍：就像千万个小小吸尘器，来自济州岛的珍贵火山岩泥成分能深入毛孔，吸走长期堵塞在毛孔深处的皮脂和分泌物，它们的皮脂吸附力比起其他......

适合女性滋阴补血的9个法宝。女性因为特殊的生理会比较容易出现血虚的情况，所以女性日常生活中要做好补血工作。通过食疗补血还是比较经典的方法，那么如何补？下面我们就来看看9种补血佳品：当归用于血虚血瘀所致的月经不调......

叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类，麦片及膳食补充品则含有合成的叶酸。研究人员表示，以往的研究显示，少量的叶酸可能会增加其它癌症的几率，如乳癌与直肠癌，特别是常喝酒的人。此研究发表于《......

第1式别忘了涂防晒霜现如今，男生也怕长皱纹！尤其是阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的故事，但秋冬的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹豫，一年四季坚持涂防晒霜可以确保皮肤迟一点与皱纹交手。第2式要防皱纹......

长寿对于我们来说可近可远，依然有不少的人想要抓住长寿的尾巴，那么你知道如何长寿吗？其实长寿很简单，下面就教几招。意大利长寿之乡的长寿秘诀意大利罗马大学和美国加利福尼亚大学圣迭戈医学院的研究人员近日联合对意大利......

经典的电影让大家的脑海中印下了一个纯净温柔的少女形象。水样佳人那样楚楚动人的泪水，那一低头羞涩的笑容，就像轻柔的春风一般轻轻地拂过眼前，不知不觉间她自然的气质与魅力就俘获了大家的心。清透肌肤：基础保养很重要孙......