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有关锻炼预防老年抑郁的内容
锻炼或能帮助预防老年抑郁
跑步,散步和其他形式的运动能够帮助人们摆脱抑郁的情绪。最近,发布在《美国预防医学期刊》上的一项新研究表明,运动还可以防止老年人出现抑郁等不良精神状态。多伦多大学的研究人员分析了相当于26年的分析数据,得出了一项......
2023-11-06
预防老年人患上抑郁症的措施
在我国,抑郁症的发病率很高,其中老年人患者占了很大一部分。一般多发于六十岁以上的老人。通常会出现情绪低落、焦虑不安等症状。因此,老年人务必要做好对抑郁症的预防工作,下面就为大家介绍下相关的预防措施。1.对于抑郁......
2023-11-09
老年人防老花更要锻炼
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,老花眼是可以预防的。1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下......
2023-11-09
体育锻炼可预防老年痴呆
体育锻炼有助提高身体机能,这是人人都知道的常识。那么,您是否知道体育锻炼可以预防老年痴呆?美国加州州立大学人类行为学终身教授严进洪博士指出,人类大脑通常仅被开发10%,体育训练和锻炼可以增加大脑的可塑性,长期坚持体......
2023-11-06
体育锻炼预防老年痴呆效果好
美国《纽约时报》在近日刊发的一组报道中,从头到脚介绍了有关人体14大部位或器官的最新科学认识和最新治疗技巧及医药,本报今天刊发其中有关大脑的部分。美国科学家的一项最新研究发现,人们可能会担心自己得、、,而对于症......
2023-11-13
老年人抑郁症的具体预防措施
随着生活节奏的加快,很多老年人都会因为社会因素的影响而患上抑郁症,心理上出现问题,给家庭带来了一定的负担。下面就来为大家介绍下抑郁症的预防措施,希望对大家有帮助。1、适当做家务在日常生活中,老年人可在力所能及的......
2023-11-09
老年人怎么预防抑郁症
老年人是抑郁症的高发人群,所以预防显得尤为重要,老年人预防抑郁症主要做好以下几方面工作。1.子女的关爱:子女不仅要改善老人的物质生活水平,还应及时关注老人空虚、寂寞、失落等不良情绪,并给予心理开导和精神安慰。密切......
2023-11-09
养宠物能预防老年抑郁症
老年人到了晚年,由于儿女工作、自己退了休、身体疾病增加等问题的出现,让老年人的情感变得空虚。老年人时常感到孤独、无助,如果儿女不加以理解还容易导致老年人抑郁症。有研究称,老年人饲养宠物可预防抑郁症。高达74%的......
2023-11-09
老年人怎么锻炼预防摔跤
由于老年人的平衡能力不及年轻时期,为了防止跌跤,专家教您一套锻炼平衡的操法:一、正身站立,全身放松,排除杂念。先将重心移到左腿上,慢慢从1数到20,再将重心移到右腿上,慢慢从1数到20,重心交替在左右腿上移动,重复做10次以上。......
2023-11-17
老年妇女规律锻炼可预防骨折
据当地媒体报道,芬兰奥卢大学和图尔库大学的研究人员对163名有骨质疏松症状的70岁至73岁的芬兰女性进行了长达7年的跟踪研究。其中,87人在两年半的时间里坚持每周参加一次集体训练,训练内容包括踏步、跳跃,以及腿部和臀部......
2023-11-24
脑部锻炼可以预防老年痴呆
大量医学和临床调查显示,长期坚持脑部锻炼是有效延缓的最好方法,而且越早锻炼效果越好。老年痴呆症是老年人脑部功能失调的一种表现,包括记忆力、抽象思考、定向力障碍,同时伴有社会活动能力减退。有调查显示,如今50岁以后......
2023-11-13
老年人怎么通过锻炼预防疾病
(一)冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分,有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米,可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、......
2023-11-17
老年抑郁症的表现 四招预防老年抑郁症
任何类型的抑郁症后果是极其严重的,那就是自杀。而老年抑郁症不仅拥有抑郁症的共同特点,还很容易引发心肌梗死、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。因此一定要熟悉老年抑郁症的症状表现,做好预防工作或在发病初期就接受有......
2023-10-28
如何才能预防老年抑郁症
抑郁症是一种在任何年龄段均可发作的精神性疾病,其中以老年患者较易被忽视。很多老年人退休之后生活圈子突然变小,很容易导致情绪低落、焦虑不安等表现,进而诱发抑郁症,严重影响他们的晚年生活质量,所以积极做好预防工作很......
2023-11-09
如何预防老年抑郁症的到来
老年人在退休后,社会圈子缩小,经济收入下降,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,从而引发老年抑郁症,症状表现随患病类型的不同而多种多样,例如行动迟缓、少语、悲伤、易怒、焦虑、缺乏正常的情感反应等,还有的表现为失眠、......
2023-11-26
锻炼可帮助患有抑郁症的青少年康复
据每日健康网消息,一项新的小型研究发现,运动有助于患有抑郁症的青少年舒缓情绪。英国的研究包括三个患有抑郁症的男孩,十个女孩。连续12星期,没星期三次参加由教练带领的体育锻炼。此外鼓励青少年行其他时间每天步行30分......
2023-11-06
预防老年人患上抑郁症的方法
秋天是抑郁症的高发季节,作为一种严重的心理疾病,我们一定要做好对抑郁症的预防,尤其是老年人。下面就来为大家介绍下相关的预防措施。1.预防抑郁症,首先要认识到抑郁症症状,及早发现抑郁症的细微表现,尽早进行干预治疗。性......
2023-11-09
抑郁症恢复期间锻炼好处
抑郁症恢复期间锻炼的好处如果你正处于抑郁症的恢复阶段,那么你可能会感到很疲劳。穿上运动鞋,去健身房锻炼,这也许是你想做的最后一件事了。但是,事实上,锻炼对于你的身体以及心理的健康而言都是很重要的。很多研究表明,体......
2023-11-22
怎么锻炼预防老年痴呆症
那些运动操能有效预防老年痴呆呢?徒手做操预防老年痴呆中老年人,经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生,原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做手操,改善手的血行,将有助于大脑血流通畅,既能健脑又可以预防......
2023-11-17
怎么锻炼预防老年性痴呆
锻炼是预防很多疾病的好方法,预防老年性痴呆也不例外。只是这里所说的锻炼不光是一般意义上的身体锻炼,还包括手指和大脑的锻炼。锻炼身体:经常进行体育活动,持之以恒的体育锻炼,可促进新陈代谢,改善血液循环,增强体质,增强肺......
2023-11-09
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