手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关乘公交的健身方法的内容
搭乘公交怎么健身呢?
怎样才能减肥一:多走一站每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧......
2023-11-06
办公室健身操 最适合白领的健身方法
8:30新的一天,从活动筋骨开始坐姿扭头动作要领:身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒,换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉,有清醒大脑的作用。运动量:两侧拉伸各三组......
2023-10-31
办公室锻炼脊椎的健身方法
小腹收紧背部保持正直将双臂移到小腹前侧,在呼吸同时水平抬起一侧大腿,吸气下放;双腿依次进行。每组20次,共做2组。1。斜方肌抻拉将左手臂高举,然后绕过头顶正上方,扶住右耳,头部自然左倾。右臂耸肩再放松,尽可能地抻拉。换......
2023-11-19
办公室的健身方法
办公室也可以健身,每小时拿出一两分钟活动活动,可以轻松保持一整天的最佳状态。8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟,换另一......
2023-11-16
女学生公交遭猥亵 乘公交如何防范色狼
炎炎夏季,伴随着高温,大家出门穿着也变得清凉,可是相应的,在一些公共场合,猥亵事件也时有发生。前两天,在西安一所大学上大一的小李在乘坐公交车时就遇到了这样的事。小李说,5月28号,她打算趁着假期和舍友一起去爬山,在会展中......
2023-10-20
坐公交有哪些健身方法
下面运动专家为我们详细讲解一些关于在公交车上如何做运动,赶紧一起来学习吧!头俯仰。头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰,则效果更好。头侧屈。头用力向一......
2023-11-16
有哪些办公室健身方法
8:30新的一天,从活动筋骨开始:坐姿扭头。身体坐直,一手压在臀下,另一只手绕过头部紧贴耳朵,在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟,换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉,有清醒大脑的作用。两侧拉伸各3组。9:30为腹部......
2023-11-16
乘公交车时做七件事有害健康
身体状态与日常生活习惯关系密切,为了健康着想,公交车上有七件事不要做。1、吃早餐在公交车上吃早餐者大有人在。但这对健康不利,路边的灰尘,汽车的尾气,车内的粉尘,甚至有可能有感冒病毒等,都成了早餐的佐料。而且在车上吃,......
2023-11-06
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
1、轻拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。2、横向转胯自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左--前--右--后--左这样做横向圆形......
2023-11-03
公交车失火乘客的自救方法
闻到液化气泄漏要迅速撤离如果是使用液化气的公交车,液化气的比重比空气大,所以泄漏的液化气在公交车内处在下方,如果坐着的乘客能够闻到味道,那说明车厢内的液化气已经达到一定的浓度,如果站着的乘客都能闻到,那说明车厢内......
2023-11-06
坐公交的减肥方法
坐公交减肥,坐公交可以减肥吗?怎么坐公交才能减肥呢?下面就来了解一下坐公交的减肥方法。1、多走一站每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然......
2021-05-21
老人怎么乘坐公交车
公交车四通八达、经济实惠,是老人最常乘坐的交通工具之一。但公交车的颠簸、拥挤却又让他们苦不堪言,更危险的是,如果不慎摔倒或受到外力碰撞,极易发生骨折。卫生部中日友好医院骨科主任医师孙伟告诉记者,老人运动量减少,外......
2023-11-12
办公室缓解疲劳的健身方法
1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体......
2023-11-16
乘坐公共交通工具 更有助于身心健康
如今,城市私家车数量不断增加,给人们的出行带来了很多便利,很多上班族也倾向于开私家车上下班。然而研究表明,和私家车相比,乘坐公共交通工具有助降低肥胖风险。据法国媒体《TOPSANTE》报道,乘坐公交车或地铁上班可以减少久......
2023-10-30
男子公交偷拍女乘客胸部 被司机乘客扭送警方
8月1日讯、公交车上,一名年轻男子掏出手机,偷拍旁边女乘客的胸部,其他男乘客发现后及时提醒,该男子见形迹败露,往车门夺门而逃,女乘客将其死死抓住,在司机和好心乘客的帮助下,将猥琐男控制并扭送警方。今日上午,这一幕发生在55......
2022-04-06
办公族有哪些健身方法
身在办公室,尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易,要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。超级简单有效的锻炼——坐在椅子上锻炼腿部1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大......
2023-11-16
乘坐公共交通工具上班有益身体健康
步行、骑自行车或坐火车上班——无论选择哪个方式,你的心脏都可能会感谢你。来自日本的一项新研究发现,不自己开车,而是乘坐火车或公车去上班,与高血压、糖尿病和肥胖风险降低有关。在日本城市地区,如果走路或骑......
2023-10-31
乘公交车时做七件事会伤健康
1.吃早餐在公交车上吃早餐者大有人在。但这对健康不利,路边的灰尘,汽车的尾气,车内的粉尘,甚至有可能有感冒病毒等,都成了早餐的佐料。而且在车上吃,急急忙忙的,容易对肠胃造成极大的压力。年轻时可能不觉得,等年纪大了,肠胃出......
2023-11-06
乘公交车的八大不良习惯
1.车上不宜喝饮料常见有人拎着纯净水或汽水或果汁等饮料上车,时不时打开喝一口,感觉十分惬意。实际上,在公交车上喝饮料,潜在着很大风险。其一,安全性不能保证。喝饮料时容易忽视周边环境,被人挤碰或不慎跌倒都有可能;其二,......
2023-11-26
老人乘公交车的注意事项
老人运动量减少,外出晒太阳的机会不多,再加上年龄的增长,这些都会导致骨质疏松进一步加重,易发生骨折。在乘坐公交车时,老年人最容易发生的是椎体压缩骨折,要注意护好脊椎。建议,在公交车上站立时,双脚应该分开一些,两只脚一前......
2023-11-10
今日头条
1
iPhone 5SE售价3000元起 能否逃离“酱油”命运?
2
秋季嘴唇干燥起皮吃什么水果好
3
野蛮哥哥无节操 邪恶少女漫画无意鸟全彩 日本少女漫画
4
艾伦探班陈乔恩 恩爱行为被指炒作 网友:真没必要
5
“红眼病”患者不宜使用眼膏
6
什么样的宝宝比较容易缺钙?
7
一句话经典语录:每个人的青春,终逃不过一场爱情
8
鸡米捞豆腐的做法大全
9
辐射对孕妇会有什么危害
10
日本“温泉游乐园”真的来了!可只开3天 还和宣传片差距
每日精选
经典本田S2000改装 同美女展现最性感一面
2019-07-31
水果与女人的结合的搞笑图片
2020-03-25
伯爵镂空镶钻自动上链腕表 最精妙的工艺
2019-12-06
GANT RUGGER 推出早秋男装系列
2017-03-17
看漫画家如何使用微软Surface Pro平板
2016-10-01
热门标签
穿秀
怎么炒肉好吃
吸烟与食道癌有什么关联吗
慢性胃炎的常见原因
直肠息肉的预防措施
杜远
高血压生活方式
龙须藤的功效
边工作边吃东西容易胖
如何提高女性免疫力
哪些原因导致女孩长期长痘
白领女性健康常识
籼米
如何预防低钾血
包子西施的真实身份
哪些因素会引起黑眼圈
心源性猝死的征兆
肿瘤治疗有规范可循吗
最新文章
孟美岐为什么能演碧瑶 这几点原因告诉你真相
结婚前女友提出分手 我没想到爱上她后我会这么痛苦
孕妇夏季喝什么汤 菠菜肉片汤
李光洙刘仁娜疑公开恋情 心机婊完美逆袭让人不得不服
子宫健康出问题的症状 女人们注意了
早上起来第一杯水的作用 90%的人都没有注意到
日常吃哪些食物能防癌
癫痫发作的病因有哪些
吻手背的男人心理是什么 亲吻手背是喜欢的意思吗
这里长出毛发竟暗示横财到来