人们时常把健康长寿挂在嘴边，要想健康长寿，心脏保健看来是必不可少的。那么如何才能让我们的心脏更健康呢？一起来看看心脏养护的五条基本原则。1.扩大心脏病风险评估范围。最新研究发现，只考虑到年龄、血压、胆固醇等因素......

下面就请老年人心理专家为我们讲解迷津。1、离开现场俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更......

这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会营养不良。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故。可见夜间护肤比白天更为重要。一、最好用加湿......

脱发的治疗方法有哪些呢？比较常用的是单体毛囊移植是属于脱发治疗方式之一，在用男人治疗脱发方法治疗时从患者的后脑部去提取出一些健康的毛囊，再把它们分离成单个的毛囊进行移植，从而达到治疗脱发的目的。这项技术主要是......

1、保持锻炼每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。2、健脑许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一......

方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到......

人到老年，各种生理机能不可避免的出现减退，尤其是消化器官更是衰老的明显，看着美食，问着美味都没有丝毫想吃的欲望，如何能唤起老人食欲？以下一些小招数能帮助你。含锌的食物刺激味蕾锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养......

下面介绍丰胸秘籍之吃好穿好塑造傲人胸器的方法如下：胸部护理要诀一：多吃丰胸类食物想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核......

1.绿茶面膜美丽秘诀：苦瓜与绿豆粉均属凉性食物，具有排毒消肿的作用，茶树精油具有消毒杀菌的作用，是最佳面胞皮肤治疗剂，适合油性皮肤。适用：经常熬夜、工作压力大、有便秘问题的女性。材料：苦瓜1片，蜂蜜1茶勺，绿豆粉2茶勺，茶树......

造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、......

同时为您准备了一些有助于好睡眠的食疗方子哦，具体如下：（1茯苓包子：茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团......

夏季养生步骤？第一步：常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。第二步：减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持我至少还......

女性朋友都知道在月经期间，由于受卵巢分泌的雌性激素影响，身体的很多部位都会出现相应的病痛反应，乳房也不例外。通常这种疼痛感会自然的消失，但是在经期，乳房是需要呵护的，呵护的方法也是很多的，现在为你归纳出需要注意的几......

下面带大家一起了解夏季喝水的学问。不渴也要喝水。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。口渴不能狂饮。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛......

今天就给大家减肥支招，让你的身材看上去更骨感。减肥方法一：注意走路姿势帮你瘦腰提臀要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮......

（1）保持精神愉快中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用，但七情太过，超过人体自身调节的范围，则脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。七情之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长......

总是听上班族说工作太忙，没时间健身。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。晨起前的8分钟中年人的身体机能开......

当你的肌肉锻炼过少，会使衰退的机体没有了能力，疲劳自然而生。耐力锻炼中的有氧运动能使全身细胞获氧充足，令所谓的假性疲劳不赶自消。耐力训练要十分注意呼吸问题。呼吸的深度对改善体内氧气的供给很重要。有意识锻炼鼻......

1、面霜加维生素E对付皱纹可以在面霜中加入少许维生素E油，如果发觉面霜不够滋润。睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。2、保湿面膜上妆前必备-......

难道你不觉得这样的男人需要锻炼锻炼，露出些男人的气概么？那你就监督他宅家健身吧，顺便帮你干家务活。做早餐锻炼手臂早餐时做个煎蛋，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！由于做......