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有关充足睡眠有助防感冒吗的内容
老年人感冒应怎么预防呢
老年人感冒不易治愈,并可引起多种并发症,那么,老年人应如何预防感冒呢?1、居室内空气最好定时消毒,每周一次。每天两次开窗通风,室内适度保持在60%左右,温度保持在20摄氏度左右。2、尽量少到人流大的公共场所,防止交叉感染。3......
2023-11-10
充足睡眠预防糖尿病发生
一般来说,多数人的睡眠时间在7~8小时左右。习惯性睡眠时间和死亡率呈U形关系:每晚睡眠时间在7小时左右的死亡率最低,低于6和高于8小时的死亡率显著上升。7~8小时的睡眠也具有最低的糖尿病和冠心病发病风险,但这也不是定论......
2023-11-25
睡眠充足更有益心脏健康
经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟是预防心血管疾病的四原则。荷兰一项研究发现,除了坚持上述原则外,每晚保持至少7小时的睡眠能进一步降低患心脏病或中风的风险。研究人员认为,从理论上来说,充足睡眠能预防或推迟心......
2023-11-08
新发现:充足睡眠有助减肥
过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因,但据科学家最新研究发现,规律、充足的睡眠有助于体重超标的糖尿病患者减肥。法国国家健康和医学研究院的科学家在研究调查中发现,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那......
2023-11-26
中国房颤日 充足睡眠足以预防房颤
6月6日,也就是第四个中国房颤日,患上房颤的人常常导致中风,那么怎么预防房颤呢?60岁的张先生一年前开始感到心慌、憋闷,被诊断为房颤。服用抗凝药3个月后,他觉得自己心慌感渐渐消失,于是便自行停药。结果前不久,张先生突发中......
2023-10-30
保证睡眠充足可预防皮肤过敏
保证充足的睡眠时间既要保证充足的睡眠时间,还要保证睡眠的质量,这一点对皮肤的保养非常的重要。结合一些抗过敏药物的使用也可以起到一定的作用比如:苯海拉明、特非拉丁、扑尔敏、赛庚啶、息斯敏等药物。但是一定要记住......
2023-10-30
睡眠不足诱发感冒
这项研究首次表明,即使是轻微睡眠紊乱也会影响人体对感冒病毒的反应。理智购买感冒药据法新社报道,美国宾夕法尼亚州匹兹堡市的卡内基·梅隆大学研究人员让153名身体健康的志愿者接触感冒病毒后在一家饭店内禁闭5......
2023-11-23
睡眠不足易感冒 盘点睡眠不足的危害
人们可能会觉得睡觉真的需要那么长的时间吗?那不是耽误很多事情?的确,人正常的睡眠必须保证6—8小时,关于睡眠长短跟寿命长短有密切关系的研究已经不少,研究证明每天睡眠少于6小时的,会严重影响寿命。人为什么要睡觉?其......
2023-11-01
防秋燥保睡眠别感冒
处暑后,天气往往较为干燥、少雨,人体皮肤可能会因此而变得紧绷,甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口,或者产生大便干结等症状,这种现象就是所谓的秋燥,处暑的秋燥属于温燥,气候变化差异大,常使某些疾病......
2023-11-08
充足睡眠对肝脏有什么好处
肝病专家认为,现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,会影响情绪的稳定与平静,直接危害肝脏的健康。肝癌大部分是熬夜造成的临床医学证明,除去遗传、传染因素......
2023-11-14
充足的睡眠能有效预防心脏病
充足的睡眠能有效预防心脏病,充足的睡眠能消除疲劳,释放压力,对身体的各项机能起到修复作用、提高免疫力。此外,睡好觉,还是保养心脏的好方法。一项对希腊23681人进行的调查发现,一周至少有3次30分钟午睡的人,其患心脏病的风......
2023-11-17
充足睡眠 远离慢病
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的3项健康标准。随着睡眠医学的不断发展,人类对睡眠生理作用的了解不断深入:睡眠质量直接影响生存质量,睡眠障碍则可以直接损害健康,诱发诸如心血管病、癌症、抑郁症等......
2023-10-28
睡眠不足易得感冒吗
根据卡内基·梅隆大学的一项新的研究,如果你不睡一会儿,你可能会感冒。这项研究发现,每晚睡眠时间少于7小时的人们感冒的可能性是平均睡眠8小时或8小时以上的人们的将近3倍。对于那些周期性醒来或者入睡有困难的人......
2023-11-11
充足睡眠 睡出水嫩肌肤
一、避免在睡前两小时内用餐,吃饱了很难入睡。二、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂,用它来解决睡眠问题,这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外,酒精使你的尿液增多,这进一步扰乱了睡眠。不幸的是,相当多有抑郁症......
2023-11-16
怎么让宝宝拥有充足睡眠
对于宝宝的生活来说,睡眠是一个重要的组成部分。那么宝宝睡眠应该遵守哪些法则呢?下面一起来看看小编为你整理的资料吧。众所周知,睡眠是人类体质健康和生活幸福的重要部分,宝宝的睡眠对其成长和发育有着至关重要的作用......
2023-11-09
保持睡眠充足 有益心脏健康
经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟是预防心血管疾病的四原则。荷兰一项研究发现,除了坚持上述原则外,每晚保持至少7小时的睡眠能进一步降低患心脏病或中风的风险。研究人员认为,从理论上来说,充足睡眠能预防或推迟心......
2023-11-08
保证充足睡眠 防止白癜风复发
专家介绍,在国外某医学图书中说道:睡眠与健康之间的关联,睡眠不佳与疾病之间的关联,都正在变得越来越明显。在20世纪50年代,人们的平均睡眠时间为8小时,而在最近几年已减少为不到7小时。同时高血压患者也越来越常见,血压和心......
2023-11-02
预防近视眼保证充足睡眠
近几年来,我国的眼科专家经过严格的科学实验,结果发现中、低度近视眼与遗传的关系并不十分密切。如果将近视眼的发病因素定为100,那么,遗传因素只占30左右,其余的70为后天环境因素所致。一般来说,大多数近视眼发生于青春发......
2023-11-06
如何保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于当天的休息和为第二天的开始做准备,因此充足的睡眠对人类来说至关重要。睡眠不足容易发胖一项新的研究显示,如果一个人睡眠不足,就会吃较多的东西,多摄取热量,因此较易发胖。睡眠不足很可能造成体重增加和......
2023-11-16
产后充足睡眠有什么好吃
最新研究表明,如果新妈产后睡眠不足,很容易让体重增加,特别不利于体型恢复。所以产后要保证充足的睡眠。研究发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10......
2023-11-17
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