手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关睡前的饮食的内容
适合睡前吃的三大食物
1、代表食物:小米粥色氨酸食物降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所......
2023-11-11
适合睡前吃的食物有哪些?
色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和......
2023-11-21
哪些食物适合睡前吃呢?
小米粥色氨酸食物--降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含......
2023-11-21
失眠饮食禁忌 睡前别吃这9大食物
1、大豆大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,类似上文提及的加工烟熏肉,在睡前几小时内尽量不要食用,避免对大脑......
2023-11-06
睡前不吃巧克力 睡前能吃的五种食物
睡前吃什么食物好呢?睡前吃什么东西很重要,有些食物睡前吃能够提高睡眠质量,有些事物睡前吃会肥胖。那么,睡前吃什么食物呢?哪些食物睡前不能吃1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖......
2023-11-01
睡前吃有助于睡眠的食物
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥色氨酸在人......
2023-11-18
睡前喝6种饮料让你睡不着
睡前喝什么饮料会影响睡眠?1.含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果,使人进入快速眼动睡眠状态,睡眠逐渐变浅,甚至醒来。......
2023-10-30
睡前饮食易伤记忆 揭吃宵夜的六大危害
睡前习惯吃东西的人要注意了,这个坏习惯会让你的记忆力受到损伤。据法国媒体《TOPSANTE》报道,加利福尼亚大学最新研究显示,夜间进食可能影响脑部健康。研究人员表示,大脑海马体控制着记忆力和学习能力,而夜间进食会导致海......
2023-10-31
深夜充饥需注意睡前饮食宜忌
睡前忌吃的食物1.甜食就医学方面的分析来看,在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比,在这3个小时之内所必须消耗之能量,就会直接储存下来。但是,甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖......
2023-10-31
睡前饮酒会降低睡眠质量
睡前饮酒可能降低睡眠质量,引发呼吸暂停,很多人都认为,睡前喝点小酒睡得更香。但英国研究人员发布的一份研究报告显示,睡前饮酒可能会助人尽快入睡,但会降低睡眠质量,甚至引发呼吸暂停。英国首都伦敦睡眠中心医学主管伊尔沙......
2023-11-11
睡前饮食 助眠又减肥
睡眠对人体来说非常重要,想要一夜好眠,睡前吃对食物尤其重要!咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物,不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统,更是导致失眠发生的原因。相反,有的食物可以说是天然的安眠药,能帮助睡眠、安神、舒缓......
2023-11-03
睡前饮酒 有损健康
饮酒催眠也很不科学。酒精进入人体内,先是引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现,它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡,对人有害无益。晚饭后至睡前,经过四......
2023-11-22
睡前饮酒肝胃不安
失眠是一种常见病症,有人认为,睡前饮酒可助入眠。医生认为,饮酒助眠实不可取,因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动,使人加快入眠,然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同,酒后入睡其大脑活动并未休息,甚至比不睡时还要......
2023-11-24
睡前饮食需知这些饮食禁忌
一、睡前不要食用令人精神亢奋的食物如果人们在入睡之前食用一些令人精神亢奋的食物的话,是很容易造成失眠等症状的。那么令人精神亢奋的食物有哪些呢?最常见的可以让人精神亢奋的食物就是浓茶和咖啡,所以大家睡前之前,一......
2023-11-02
睡前饮食需知这些饮食禁忌!
因为现在很多人都有晚睡的习惯,所以在睡前都会觉得肚子饿。那么睡前想要吃东西的话,有哪些禁忌是需要知道的呢?其实,睡前饮食这些饮食禁忌是一定要知道的。一、睡前不要食用令人精神亢奋的食物如果人们在入睡之前食用一些......
2021-04-29
睡前的饮食禁忌适宜
睡前吃什么好制作容易消化、滋补有助安眠的食物稀粥、粉面、麦片容易消化,是消夜的理想食物。烹调时不妨做精致一点,例如蔬菜、肉类可细切,汤丸可改成精致小型的,既容易咀嚼,也有助消化。避免肥腻食物脂肪含量过多的食物或......
2023-11-03
高考前饮食:高考前的饮食安排
民以食为天,即将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕,考生的学习压力大,合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。作为家长,有如下注意事项:早餐早餐应吃好,切不可空腹......
2023-11-09
睡前饮食 睡前不宜吃的五种食物
《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那睡前饮食有哪些禁忌呢?睡前禁忌的五种食物一、咖啡因很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还......
2023-11-05
睡前禁吃的食品
不管在何时,何地,选择吃的都有大学问。特别针对现在男性朋友来说,在睡觉前不能吃的东西很多,特别要注意。男人睡前别吃辛辣油腻食物。现代男人生活压力和工作压力越来越大,特别是白领一族,平时久坐办公室,运动少,更要注意睡前......
2021-05-21
饮食禁忌 睡前决不能碰的10种红蓝黑食物
拥有一个最佳的睡眠是每一个人都渴望的,特别是一些长期失眠和后天睡眠质量不好的人,对此更属于望尘莫及的事。影响我们睡眠质量的不光是我们的精神因素,还包括一些生活中的常见食物所致。如果摄入破坏睡眠的这些食物,那么......
2021-05-06
今日头条
1
华为手表新品Jewel和Elegant3月上市 你喜欢哪一款?
2
预防卵巢囊肿的宜与忌
3
未成年少女早产诞4月大女婴 仅巴掌大小(图)
4
减肥又排毒的食物是这些
5
颈肩保健操
6
张晓谦女朋友是谁 张晓谦个人资料富二代吗身高微博
7
产后上环知多少 新妈上环的注意事项
8
中老年人预防膝关节炎 游泳、蹬车最合适
9
多吃什么果蔬防癌效果好
10
男性前列腺炎的主要症状 哪些原因导致前列腺炎
每日精选
宝丽莱可能在CES上发布Android儿童平板电脑
2017-03-04
我要做一只有梦想的猫星人!
2019-11-05
速度与激情的另一份荣耀 雷诺Alpine Vision
2016-04-22
几个案例让你轻松成为幽默调情高手
2016-09-02
JeanRichard赛艇赛纪念版腕表 全球限量160枚
2016-06-27
热门标签
气血不足吃什么中药
五帖
下巴整形手术
煲汤要注意哪些
才生
怎么祛除手部皱纹
月经过少会影响生育吗
丈夫对妻子的爱抚
完美凶器养护手则
提三大
小战
玩个
避孕针的缺点
战北野
颞颌关节病
睡前如何护肤
外阴肿瘤有哪些症状
宝宝戴帽要注意什么
最新文章
冬季蜜枣减肥茶可以瘦身吗
肾衰患者饮食注意事项
简短的一句话经典语录锦集75条
苦树皮的功效与作用
老司机分享泡妞秘籍 如何表白成功几率更
德国队300公斤土豆运抵俄罗斯 怎么做土豆好吃
山西食药局:5批次食品抽检不合格名单
压迫性荨麻疹的症状是什么呢
家长如何辅助儿童治疗白癜风
放羊的星星翻拍 谁是你心目中的仲天骐夏之星