随着天气转暖，上班族午饭后容易发困，这时候如果稍微午睡一会儿，不但可缓解疲劳，还可以让人身心愉悦，让下午的工作事半功倍。那么上班族午睡的好处有哪些呢？以下中医为大家介绍。几十分钟午睡也可以给身体充电午觉时间虽短，但......

午间闪电战这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。弊病：当你淋浴出来，期望情人拥抱你......

现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性......

又要投入到紧张的工作中，因此中午休息的时候都会睡觉，午睡时大多趴在桌上，头枕着手臂休息。这样做有三大危害。危害一由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫,往往致人焦虑、睡不踏实。危害二因为趴着睡觉，眼球受到压迫,午睡......

足够的睡眠，能使孩子精神活泼，食欲旺盛，促进正常的生长发育。孩子活泼好动，容易兴奋也容易疲劳，故年龄越小睡眠时间越长，次数越多。到了1岁半以后，白天还需睡一次午觉。因孩子活动了一个上午，已相当疲劳，在午后舒舒服服地睡一......

公司一定要让员工午睡的理由1.使员工精力更旺盛。近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。因此，若让员工在1时左右小寐一下，能赶走......

大部分人都有午睡的习惯，午睡时间虽然不长，但是却可以有效缓解疲劳、缓解睡眠不足，那么，怎么午睡最好呢？午睡要注意什么？午睡是缓解睡眠不足的有效方法睡眠质量还会因年龄的增长发生变化。一般超过40岁时，人就开始难以酣然入......

近日仆街（planking）热潮风靡全球，不但网友和名人纷纷跟进，连动物也赶上流行！美国佛罗里达州（Florida）有一名摄影师JoanneWilliams拍到一隻正在午睡的松鼠，竟然伸直了身体和尾巴躺在木板上，笔直的程度可以说是专业仆街高手！所谓......

方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受......

趴在办公桌上午睡一小时，起床后却觉得头晕目眩。专家提醒，白领上班久对电脑，中午趴桌午睡，对颈腰椎间盘很不利。做财务工作的郑先生经常对着电脑做报表。月头、月尾工作最忙，经常要加班，只能中午趴在办公桌上小憩一会。午睡......

中午时间宝贵，很以很多人都喜欢趴在桌子上午休会儿，可是你知道这危害很大吗？可能会导致某些疾病，让以后的人生产生很多困扰，今天小编就来给介绍下几种不健康的午睡习惯吧！不健康的午睡习惯1、伏案而睡简单地说，也就是趴在桌......

据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣；另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排......

原则一：午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时适当的午睡，可以提高注意力，减轻压力，提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的加油站，千万不要让时间过长的午睡，影响了晚上的睡眠。原则二：下午3点以后，就不要再午睡......

对于身体健康正常人来说，适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前......

从读大学开始，我就养成了每天午睡的习惯。虽然工作后越来越忙，但我仍努力保持中午休息的习惯。有时候，中午可能只有十多分钟的休息时间，我也会抓紧利用，闭目养神歇会儿。别小看这十多分钟，它能有效调整精神状态，不仅疲惫会大......

适当的午睡，可以保证下午的工作和学习效率。午休，关键是一个休字，睡三四个钟头叫睡觉。对于男女来说，这点都是相同的。作为男性，尤其是白领男，午休更需要调度合理，最好把时间保持在半小时左右。午间放松法，只有想不到没有做不......

伏案午睡能解乏很多喜欢趴着睡觉，尤其是上班族中午休息的时候就趴在桌子上睡觉，觉得趴着睡觉能解乏，其实这种做法是不对的。一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，这是由于眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的......

14日下午，海珠区赤沙华立幼儿园一名4岁半的男童在午睡时突然停止了呼吸,再没醒来。官洲社区卫生服务中心的医生表示,男童被送来时已没有生命体征,嘴唇四肢发紫,是长时间缺氧的症状。正确午睡，避免缺氧门窗紧闭，空气越来......

夏季中午睡上1—2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以下五个方面：1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时......

俗话说春困秋乏夏打盹，所以尽管已经立秋，但人们经过一个夏天的摧残，依然感到乏力，没有精神。也因此，午睡更是必不可少的，上班族每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人，睡午觉就更是必......