第一，锻炼前的准备。清晨起床洗漱后，空腹先喝一杯温开水，有饮茶习惯的人也可喝一杯淡茶水，既可补充体内水分，又可降低体内血液黏度，排出毒素，促进新陈代谢。参加晨练衣着要宽松轻软。冬天不宜穿得太重太厚，但也不能穿太少，以免......

乙肝至今没有特效疗法，所以非常强调自我保养，只要坚持如下的五项原则，我们就可能与乙肝长期和平共处。原则一：谨慎用药，护肝第一。是药三分毒，肝脏是负责解毒的脏器，任何药物都可能加重肝脏的负担，任何药能不用者尽量不用，确实......

一、饮食结构要合理：（1）保证充足的热量供给，一般每日以8400～10500千焦（2000～2500千卡）比较适宜。（2）碳水化合物，一般可占总热能的60～70％。过去采用的高糖饮食也要纠正，因为高糖饮食，尤其是过多的葡萄糖、果糖、蔗糖会影响病人食欲，加......

俗话说胃要三分治，七分养，这并不是没有根据的，因为胃病不同于其他疾病，治疗胃病的关键是日后的护理和饮食把关，如果日常饮食不规律或者生活邋遢，这样还是会引发胃病的。所以打好保胃战就必须坚守五大原则。一、饮食调养胃病......

1、坚持秋冻。俗话说：春捂秋冻，要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。2......

如果一边减肥，一边又把心情弄得乱七八糟可就不好了。而且，为了身材成天愁眉苦脸的，反而适得其反！其实减肥只要把握5个原则，不但能让你留住身体健康，同时心情也100分！1身体满意度评估看看自己的要求是不是太高了？体形明明就很......

老年人的体质已经不再健康，会容易出现各种身体不适，因此，这个阶段的朋友要注意保健。老人保持健康的五不原则，一起来看看。老人保持健康要坚持五不1、工作不熬夜由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳......

对于乙肝疾病，我们要做到积极的治疗，在治疗过程中，我们要坚持三少原则，三少是指乙肝向肝硬化、肝癌转化的减少，药物长期治疗不良反应的减少，长期治疗经济负担的减少。这是对于药物综合评估的原则。让我们具体了解一些乙肝的......

有些妈妈会觉得在产后第6周以前，就可以开始做些运动，但是在这种情况下，运动必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度，能轻松地做15次腹部收缩运动，并且已经做了好几天，那么就可以开始做以下的运动......

对于乙肝疾病，我们要做到积极的治疗，在治疗过程中，我们要坚持三少原则，三少是指乙肝向肝硬化、肝癌转化的减少，药物长期治疗不良反应的减少，长期治疗经济负担的减少。这是对于药物综合评估的原则。让我们具体了解一些乙肝的......

第一，贵在坚持原则虽然在减肥初期，由于不熟悉经络减肥的操作方法或过去长期缺乏运动会使人感觉不舒服和疲劳，但是咬咬牙坚持一段时间之后，便会发现减肥已经成为了生活的一部分，减肥不是在受罪，而是在享受减肥的过程和减肥后......

喝水减肥法则一：清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。......

中国疾病预防控制中心在日前发布的《耐药细菌知识问答》中指出，公众要慎重使用抗生素，对抗生素的使用要坚持不随意买药、不自行选药、不任意服药、不随便停药的四不原则。据介绍，抗生素是人类对抗细菌感染的有效手段。但......

治疗痔疮需坚持哪些原则？专家介绍：痔疮是市民常见肛肠疾病之一，痔疮分为内痔，外痔和混合痔，而痔疮的症状多样，轻重亦千差万别，有些可全无症状，有些则浑身不适。那么治疗痔疮需坚持哪些原则呢？以下为你详细介绍。痔疮久治不愈怎......

大家都知道，男性不育和精子的关系极为密切，而造成男性不育原因很多，但是如果坚持良好的生活习惯，有一些男性不育症是完全可以预防和避免的。男性防不育养生要坚持以下哪些原则。1、不要穿紧身牛仔裤男性学专家和泌尿学专......

消费者要四看一看眼镜企业是否取得了眼镜产品生产许可证;二看眼镜企业的验光设备和检测仪器是否有合格标记;三看验光、制作人员是否持证上岗;四看眼镜有无合格标记(证)。眼镜企业的四证，是保证配镜质量的前提。准确的......

我们都很担心自己患上癌症，癌症的形成和我们的饮食习惯密不可分，那么男性们想要防癌怎么吃？多吃哪些食物好呢？很多的癌是跟饮食和癌症的关系有着密切联系的。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不......

日本医学界曾对胃癌发病率特高和特低的两地进行了调查，发现饮食生活不同是其重要的原因。发癌高的地方偏食米、面、豉、酒、腌茄、马铃薯等，而发癌低的地方偏食胡萝卜、洋葱等蔬菜以及海带、青花鱼、鱼干等。然后，他们对......

痘痘的发病原因复杂，治疗较困难，复发率也很高。目前治疗青春痘，主要是针对痘痘发病的主要原因来处理。具体到每个人，治疗方法和治疗效果都可能大相径庭。最好的方法是患者和医生密切配合，寻找出最适合自已和最有效的方法。......

一天一杯牛奶，宜早晨喝；一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要；一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素；一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等；一天100克精肉，包括猪、牛、鸡、鱼类等；一餐一碗汤水，老年人对水的需......