准妈妈要如何补铁?

准妈妈要如何补铁?

为什么会缺铁?缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的病之一。在怀孕初期,这种病的发生率大约为10%,到了怀孕中期,发生率就可能高达38%,而到了孕晚期,发生率则会更高。为什么准妈妈会缺铁呢?其实很多孕妇在孕早期的时候由于......
2023-11-14
怀孕之后准妈妈如何补铁

怀孕之后准妈妈如何补铁

准妈妈如何补铁呢?以下几个方法都可以补铁:1、多食用含铁丰富的食物,如豆制品,肠道的吸收率也较高。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。其他含铁丰富的食物有蛋黄、海带、紫菜、木耳、动物血等。2、多吃蔬......
2023-11-05
准妈妈可以吃什么水果?

准妈妈可以吃什么水果?

外皮又厚又硬、闻上去有臭味的榴梿,有一股苹果的清香、食后齿颊留芳的莲雾,低脂肪、高纤维、低热量的火龙果……这些平时少见或稀有的水果,准妈妈能吃吗?该如何吃?前两天,LILY的同事出差去海南,给LILY带回了一......
2023-11-16
准妈妈上火吃什么好

准妈妈上火吃什么好

有些孕妈妈由于本身体质就燥热,加上孕期的各种不适就很容易上火,有很多时候孕妈妈脾气不好也跟上火有关系,那么,孕妈妈如何去火呢?上火了吃什么好呢?一、吃苦味的食物是去火的佳品。苦味的食物很多时候都是去火的最佳食物,因......
2023-11-05
补锌有助顺产 准妈妈吃什么补锌

补锌有助顺产 准妈妈吃什么补锌

准妈妈补锌对顺产的好处有研究表明,孕妇血浆当中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系,当准妈妈体内缺锌时,肌肉的收缩能力就会降低,这样会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量。因此,准妈妈若想要顺产,为保证分娩的顺利进......
2023-10-28
准妈妈早餐吃什么好

准妈妈早餐吃什么好

相信大家都知道,怀孕了孕期的营养非常重要,孕期吃什么是很多准妈妈所关心的事情,而早餐在三餐中很重要,早餐吃的好,对准妈妈和胎儿的健康很有利,早餐吃的好,准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。那么怀孕了早餐吃啥更好呢?其......
2023-11-05
准妈妈补血吃什食物好

准妈妈补血吃什食物好

1、归芪炖鸡母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。2、当归生姜羊肉汤当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。3、阿胶枸杞粥阿胶2......
2023-11-19
准妈妈孕期要补充什么?

准妈妈孕期要补充什么?

种种微量元素是生命中不可缺少的营养素,我们可以从每日的膳食中摄取。如果妊娠前体内矿物质储备不足,妊娠后又供给不上,则会出现微量元素缺乏的现象。因此为了宝宝和自己的健康,孕妈咪在每日的膳食中可不要忽视了对微量元......
2023-11-16
孕晚期补锌 准妈妈吃什么好

孕晚期补锌 准妈妈吃什么好

孕妇补锌食物之牡蛎牡蛎中含有大量的锌元素,这早已经是不言而喻的事实了。牡蛎肉质柔软细腻,具有的营养价值可是非常高的,对于准妈妈们来说,吃一些牡蛎不仅能够及时补充大量的锌元素,还能增强你们机体的免疫能力呢!准妈妈......
2023-11-03
准妈妈饮食补钙 吃什么好?

准妈妈饮食补钙 吃什么好?

一、正确认识孕妇补钙:1、每个孕妇都需要补钙吗?这个答案是肯定的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要......
2023-11-23
准妈妈服用补品时注意什么

准妈妈服用补品时注意什么

编辑推荐:十种食物多吃可以少生病中医认为,妇女在妊娠后月经停闭,脏腑经络之血皆注于冲任以养胎,母体全身处于阴血偏虚,阳气相对偏盛的状态。即为阳常有余,阴常不足、气常有余,血常不足,因此,容易出现胎火。补品人参属于大补元......
2023-11-20
准妈妈吃什么水果好

准妈妈吃什么水果好

准妈妈是全家人都关注的一焦点,孕妇朋友的身体调理是不能有一点的马虎,一定要了解哪些食物孕妇是可以吃,哪些是不能吃,为了妈妈和孩子的健康,这些是一定要了解的,下面给大家介绍孕妇应该吃的水果以及适合孕妇朋友的营养食谱......
2023-11-02
孕期补充DHA 准妈妈吃什么好

孕期补充DHA 准妈妈吃什么好

准妈妈吃什么好之鱼类非常多种的鱼身上都带有不少的DHA,譬如鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、鲣鱼、鳝鱼、带鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、旗鱼、鲔鱼、秋刀鱼、花鲫鱼等等,要知道,每100克的鱼的身上,所带有的DHA的含量就可以达到10......
2023-11-03
临近产期准妈妈如何补铁

临近产期准妈妈如何补铁

一般来说,准妈妈从四个月的时候开始,由于贴内胎盘的建立,体内血容量和红细胞的总数不断的在增加中,而在临产前的三个月,是增加数量最多的时候,这样就会导致孕妇体内血液的血红蛋白比例下降,造成贫血症状,所以在这个临产前期,孕......
2023-11-05
准妈妈必须吃什么食物

准妈妈必须吃什么食物

孕妈妈的饮食生活是宝宝成长发育的关键点,想要使宝宝以后聪明健康,那么在孕期的时候就要加强营养,下面几种食物是孕妈妈最好的选择。1、海产品。海产品具有丰富的微量元素,且为人体提供的无机盐和微量元素是人体比较容易......
2023-11-05
准妈妈不能吃什么蔬菜

准妈妈不能吃什么蔬菜

孕妇不能吃什么蔬菜?1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。夏季炎热,许多朋友喜欢使用一道菜:蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵......
2023-11-23
准妈妈补充叶酸应注意什么

准妈妈补充叶酸应注意什么

编辑推荐:男人如何勾起女人的欲望准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸......
2023-11-20
宝宝补铁吃铁之缘 妈妈更放心

宝宝补铁吃铁之缘 妈妈更放心

为什么宝宝补铁那么重要呢?这是因为铁元素在我们的身体内充当着非常重要的运输和制造角色:铁是血红蛋白的重要组成成分,血红蛋白参与氧气和营养物质的运输和存储。也就是说,宝宝在生长发育的过程中,如果缺铁,会造成血红蛋......
2023-11-13
准妈妈适合吃什么水果

准妈妈适合吃什么水果

柑橘柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维......
2023-11-15
准妈妈孕期要补充什么营养

准妈妈孕期要补充什么营养

孕期营养是每一个准妈妈都关注的大事情!但到底怎么样补充营养才是正确的呢?准妈妈们又该规避哪些误区呢?误区一:营养多总比少强,孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血......
2023-11-16