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有关如何给自己摸脉的内容
老年人自我摸脉有助预防心律失常
一提起摸脉,很多人首先想到的这是中医用来诊病的一种手段,而且还是一种非常专业的,某种程度上带点神秘色彩的技艺。其实,通常意义上的摸脉远不如中医摸脉那样复杂,稍加练习就能掌握。更为重要的是,我们每个成年人,特别是老年......
2023-11-14
女人要如何给自己选择内裤
近几年,越来越多的女性受到各种各样的妇科疾病的危险,最常见的就是阴道炎和生殖系统肿瘤等。一般情况下如果你的白带出现浑浊,甚至带红、色黄,这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗,就能得到较好的疗效。......
2023-11-15
如何给自己私处做个健康检查
外阴部颜色—不可忽视的隐秘症状自我检查的最好时机是在洗完澡后,用一面小镜子就可以看到下体最隐蔽的部位。用手指在这个部位做小小的搜寻,看有没有不正常的突起。另外,留意一下外阴皮肤的颜色。健康成熟女人的外......
2023-11-24
明星教你如何给自己选护肤品
1.调节剂调节剂并不属于保湿护理。调节剂用于洗脸后清除脸上的残留物,是清洁皮肤的必需品。因此,已经洗净的皮肤,无需再使用调节剂。如果洗脸后试图检查洗净与否,可以使用较纯的调节剂。但目前上市的具有皮肤清洁功能的调......
2023-11-15
如何给自己制定体检目标
1、腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的指标,世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康。标准的腰臀比为男性小于0.8,女性小于0.7。许多研究已证明,该比值与心血管发病率有密切关系。根据美国运动医学学会推荐的标准,男......
2023-11-23
女人如何更有效地给自己补血?
1.月经期(生理期的第22-第28天):肉桂补血补血原因:子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。中药帮帮忙:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血......
2023-11-08
男人如何给自己减压
1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。2.旅游当一......
2023-11-15
职场攻略:如何给自己加分
作为一名职场人,都希望自己能够得到上司的认可,只有得到上司的肯定才能获得更多的机会,进而获得在职场中生存的更大空间。小编教你6个要诀让上司更赏识你。1.讲究效率企业界是个最讲求效率的世界。如果你做事慢慢吞吞,经......
2023-11-01
空巢老人如何给自己找乐
从目前来看,造成老年群体出现心理问题主要有三方面的原因:一是低与高的矛盾,即社会群体对于老年心理健康问题的关注程度低,老年群体对于社会心理服务的需求高;二是强与弱的矛盾,即老年群体对于社会心理帮助预期的要求强,当前......
2023-11-27
如何给自己挑选好的发型师
一个人的发型好坏影响了他的整体形象,因此有一个适合自己的发型对所有人老说都很重要。而这个重要的任务在交给发型师时,你是否放心?是否相信他?很多朋友都会问我如何判断发型师的好坏。这里给大家先说一点小技巧:看看发型......
2023-11-20
白领如何给自己心里减压!
应对策略之一:处理冲突一、避免争执。每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力,但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。二、处理冲突。要谨慎地选择你的语言,要诚实、自信......
2023-11-27
跑步中如何给自己找“乐”
变换锻炼时间你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。有变化,才有乐趣。调节运动速度在单一的长跑中,你可以试着变换你的速度。充分热身以后,你先用较快的速......
2023-11-26
男人该如何保护自己的“血脉”
男人保护精子的方法!男人的精子很重要,在性爱的过程中如此,在生育的过程中也是如此。男人,一定要好好呵护自己的精子,那么男人保护精子的方法有哪些呢?男人保护精子的方法一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力......
2023-11-18
如何给自己的宝宝冲奶粉
几个月大的宝宝营养需求大,母乳有可能会供应不足,需要冲调奶粉来喂养。因此家长要了解冲调奶粉的正确方法、冲奶粉的比例、冲奶粉的最佳水温等知识,才能喂好宝宝。下面为您介绍冲调奶粉的正确方法以及常犯的错误。冲奶粉......
2023-10-31
身处职场如何给自己找快乐?
具有快乐心态的人在任何情况下都能快乐起来:一次,美国前总统罗斯福的家中被盗,丢失了许多东西。一位朋友知道后,就马上写信安慰他,劝他不必太在意。罗斯福给这位朋友写了一封回信,信中说:亲爱的朋友,谢谢你来安慰我,我现在很平......
2023-11-27
气温下降如何给自己保暖
连日来全国各地持续降温,国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出冬季保暖的12个小妙招,请各科专家教你如何御寒。1.手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进......
2023-11-06
如何给自己选择零食
当你在超市的食品过道里来回溜达的时候,那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实,这些会让你产生吃了还不会发胖错觉的食物只是一个遥远的梦而已。因为,这些食物远没有他们宣称的那么健康。你......
2023-11-15
如何给自己的脸部去角质
正常健康的肌肤不需要特别进行去角质的工作,但当角质代谢较慢,甚至是肌肤生病的时候,除了让肌肤看起来肤色不均、暗沉、保水度不佳,就连保养品也不易吸收,就需要借助一些方法来去除早该剥落的老废角质。反之,过度去除角质也......
2023-11-15
女人如何给自己减压
女性如何能够快乐减压?运用言语和想象放松。通过想象,训练思维游逛,如蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上,我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。支解法......
2023-11-15
如何给自己的体质打打分
1.最慢的速度跑:持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。2.爬楼:(选爬18层以上的楼房,以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸呼吸变化不大得8分;明显心跳......
2023-11-26
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