南瓜杂粮饭特色：五谷的浓香被南瓜的软糯香甜渗透，更有桂花香从舌尖流入心间。原料：南瓜、糯米、大麦、薏仁米、高粱米、葡萄干调料：糖桂花或蜂蜜做法：1.4种米要提前6小时分别泡好，泡好的米混合，加入洗干净的葡萄干，上锅蒸熟。......

材料：豆渣面团：豆渣，面粉，水，酵母;南瓜面团：南瓜泥，面粉，酵母制作方法：1、法号的南瓜面团和豆渣面团分别挤出空气，揉匀;2、豆渣面团擀平，刷上一层油;3、放上擀好的南瓜面团，刷上一层油;4、将两层面片卷起、切段，然后做成花卷;饧20......

现代人的饮食越来越精细，精细的饮食确实可以带来味蕾的享受，但是同时它们也损伤了一些人体所需的营养素，在精细饮食的同时，也要适当的吃些粗粮。下面我们来看看杂粮的搭配吃法。一、排毒如意配【原料】燕麦、葛根、黑木耳......

在很多人眼中粥品是很好吃的食物的，问题的关键是我们中很多人都是知道这种食物和吃过这种食物，但是并不知道该怎么做这种食物的。有不少人都是很喜欢吃南瓜粥这种食物的，因此我们就要自己学着去做这种食物的。那么到底南......

孕期预防妊娠糖尿病食谱南瓜杂粮粥原料：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法：1、南瓜切小块儿。2、各种米提前一个晚上泡一下。3、将玉米掰成小粒。4、把这些食材都放进豆浆机里。5、大概......

先如今人们的生活水平很不错，但是因为饮食出现的问题也是愈来愈多，因为常常会出现食品不安全的事件发生，甚至一些人为了利益伤害消费者的身体，这种情况的出现，导致很多的人不知道该吃什么，又不该吃什么，这个时候有的人开始喜......

现在的人们都非常的讲究养生，许多电视节目中也都在讲养生。想要养生，除了要积极的进行锻炼以外，还要在饮食上多加注意，因为病从口入嘛！提起饮食，不能不提到一种粥类，就是杂粮养生粥，因为现在对于吃杂粮的呼声是非常高的，所有的......

杂粮煎饼怎么做？杂粮煎饼配方杂粮煎饼的简介杂粮煎饼起源于煎饼果子。正宗杂粮煎饼以各种杂粮为主料、酱类为辅料、配以四十余种秘方佐料的十几种特色煎饼，更适合中老年人及儿童口味，具有调节人体营养平衡、补充维生素及......

[原料]：米饭--1/4碗，线鱼(罐头)--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干[制法]：(1)将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。(2)在锅里涂好黄油，放入(1)和线鱼炒制。(3)蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。(4)关火......

粥是我们生活中常常食用的，也是生活中不可或缺的，想必也是大家比较喜欢喝的，但是生活中粥的种类是有很多的，其中杂粮粥在我们的生活也是比较常见的，但是生活中很多的人们关于什么是杂粮粥不是很清楚的，因为只有我们在生活中......

生活中我们都会喝很多种粥，很多粥，简单又实惠又好喝，南瓜也是我们生活中非常常见的蔬菜，其味道甘甜好吃，而且对我们的身体有很大的功效。今天小编教大家一种简单好做的粥，就是粗粮南瓜粥，很多人一听粗粮就想着真难喝，并不是这......

五谷杂粮是指来自不同谷物和粮食的混合食物，通常包括小麦、大米、玉米、燕麦和豆类等。这种多样性的食物组合在全球范围内被广泛食用，因为它们提供了丰富的营养，对健康有多种好处。在本文中，我们将详细介绍五谷杂粮中包括......

五谷杂粮作为日常生活当中常见的食物，大米，高粱米，小米。都属于五谷杂粮的范畴，不同的五谷杂粮，给我们身体带来的健康也是不同的，经常吃五谷杂粮的人，通常肠胃都比较好，也能够有效的排除身体内的毒素，皮肤看上去很好，那么您知道......

窝瓜和南瓜，都可以成为我们饭桌上的美味佳肴，但是这两种食物其实是不一样的，窝瓜是另一种品种的南瓜的称呼，而且比较脆，但是其营养价值都是比较高的。一、窝瓜和南瓜的区别南瓜有名葫芦，在国家的规定标准中窝瓜和南瓜一样，但......

中国人自古以来都是比较讲究饮食的，中国的饮食文化也是博大精深，菜系多味道美，不仅中国人喜欢外国人也直竖大拇指，不仅是饭店里大厨做的菜好吃，一些家常的清粥小菜更是能抓住人们的味蕾，特别是一些离家在外奋斗的年轻人，家常......

养生之道渐渐的被大家所接受，最简单的养生方法就是通过吃食物的方法，俗话说得好五谷为养，吃一些杂粮粥，也能够起到促进肠胃的作用，可以有效的防止便秘，但是很多人对于杂粮粥的功效和作用还不是特别的了解，那么下面小编就给大......

五谷杂粮养生篇1、糙米：健脑又健康2、小米：健胃又滋补3、米糠皮：最便宜的防癌食品4、黑米：四季进补佳品5、谷芽：开胃助消化的好食品6、小麦：最好的保健抗癌食品7、大麦：调整肠胃功能的健康食品8、小麦胚芽：是营养的精华9、荞......

咖喱杂粮菜饭做法1.准备食材：梗米饭1碗、洋葱70克、胡萝卜70克、豌豆（煮）1小碗、豆腐干100克、食盐3克、咖喱粉15克。2.步骤1：胡萝卜、豆腐干分别切成小丁。3.步骤2：把洋葱切成小丁。4.步骤3：倒入洋葱丁，不断翻炒至均匀。5.......

南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。制作：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。2......

南瓜杂粮粥准备食材：南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水适量步骤1：大米提前一个晚上泡一下。步骤2：糙米也提前一晚上泡一下。步骤3：把玉米掰成粒。步骤4：把南瓜切成块。步骤5：把这些东西都放进豆浆机里。步骤6：一道......