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久坐OL族的6个保健动作
TOP1.梳头梳头是各位MM每天必不可少的动作,但是也许你不知道就这样一个小动作却暗藏着养生玄机。我们可借助各式梳子,手指也可,每日梳头数十至百下,不仅有按摩头皮、醒脑开窍的功效,还对对视力和听力很有帮助哦。TOP2.鸣鼓......
2023-11-22
OL呵护身心的3个生活小细节
1、备一双平底鞋OL经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌。条件允许者,可在办公室准备一双平底鞋。2、多吃纤维素食物过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食。常坐......
2023-11-15
OL族最佳的洗脸“五步曲”
清洁不管是清晨起床还是下班回家,你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情,要想让你的血液循环更快,加速有害物质的排解,就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法,具体如下:1、......
2023-11-27
适合OL一族瘦身的减肥动作
几个简单的动作就能帮你缓解疲劳,还能有瘦身的效果,白领们,累了一天不妨做几个小动作缓解缓解。1、前屈颈椎练习在椅子上坐直,双腿并拢,垂直落于地面。上身向前下压,与大腿完全帖服。双手向后抓住椅子后方的椅腿,慢慢抬头向......
2021-05-21
OL族怎么快速塑身方法
OL族有哪些塑身方法呢?点点头:站立,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作,动作要求做得缓慢、到位,到了某一位置,要稍为用力拉伸一下,有酸胀感,效果会更好。每节做一分钟左右......
2023-11-16
OL族怎么预防颈椎病方法
如今OL们长期保持同一姿势工作,下班后,脖子疼腰疼情况时有发生。一。是谁伤了你的脊椎?不良坐姿OL们日常的一些不正确的坐姿、站姿或其他习惯性动作会导致脊椎弯曲,从而引发各种脊椎疾病!那么各位美眉们有哪些不良坐姿呢?让......
2023-11-15
OL久坐族 办公室瘦身招大揭秘
知道时间宝贵,最不喜欢上健身房的就是你了,可不要认为这样你就有理由不运动而任由卡路里疯涨了。我们一样有方法帮到你!推荐给你简单、实用的丽人椅背操,它只需你坐在坐位上就能完成了,动作虽小却功能强大,是你的瘦身首选哦......
2023-10-28
OL族有哪些快速化妆方法
现代职业女性,免不了加班加点彻夜狂欢不过熬夜之后的第二天则问题多多:精神不振、肤色暗淡、眼睛无神,最关键一点还是上班依旧要准时。无需多想,赶快学几招紧急化妆来补救,以一个精神奕奕的形象出现在众同事面前。镜头一:早......
2023-11-15
OL族有哪些丰胸小动作
白领女性该如何丰胸?就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的......
2023-11-17
OL少睡族 十招拯救皮肤
少睡族,是个在OL中非常流行的族群,无论是自发性少睡的夜猫子,或者被工作压力所困的晚睡早期女郎,都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行,以为少睡后只要化妆就能让你看起来精神漂亮?其实从面相就能看出你睡得不够!面相1:......
2023-11-22
不做职场"牢骚族" 消极情绪影响OL健康
总有加不完的班,永远有干不完的事,还让不让人活了?一个人当两个人用,怎么不发两倍的工资?天天都开会,烦不烦?……在职场上,我们几乎每天都能听到这样的牢骚。它们像一种看不见的病毒,在不知不觉中蔓延,形成一个个可......
2021-05-06
上班族如何瘦身最快 OL瘦身秘籍
工作和生活都相对忙碌的上班族要如何来减肥呢?今天小编就来给大家介绍下最适合上班族瘦身的秘籍,一起来看下吧。饮食方面在减肥过程中,早餐特别重要,吃的营养,会带给你整天的减肥源力。如果不想完全靠节食减肥的话,中午你可......
2021-05-21
OL族有哪些给肌肤保湿方法
你是否一早醒来常常感觉精神疲惫呢,紧接着的紧张工作你HLOD住吗?在办公室肌肤干燥了要怎么办才好呢?下面的护肤四部曲,就能让你精神一整天。Cream补润身体缺水,皮脂腺不旺盛的四肢末端最清楚!办公室常备护手霜,不仅可以润泽......
2023-11-15
OL族有哪些丰胸美体方法
现在告诉你一些隐形的小招数,让你在上班时就能进行丰胸运动,不知不觉的让罩杯升级。OL办公室丰胸秘籍OL椅上健胸运动对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上......
2023-11-17
办公保健:OL一族的“菊花宝典”
睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样,民间有一方法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如......
2023-11-26
OL电脑族保护眼睛看4大妙招
眼睛可以说是全身上下最劳累的器官,除了睡觉之外,不管做什么都少不了它,因此眼睛保健十分重要,电脑族们尤其如此。经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10~20厘米的位置,这样可降低眼睑上提的机会。身......
2023-11-03
OL族怎么进行肌肤保湿
办公族在办公室忙碌的工作的同时,也在享受着空调,但是长期呆在空调房,难免肌肤干燥。那么你知道对于OL来说怎么应对干燥肌肤。1吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般......
2023-11-06
OL一族适宜的卧室健身大法
第1式:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。第2式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺......
2023-11-24
OL一族如何保护你的腰椎?
你的腰椎有问题吗?以下四种情况,如果有一项属于经常发生,说明腰椎开始出现问题了,应该引起重视,去医院照一张腰椎的片子,平时也要对腰部多加关照了。1、如果腰疼,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了。2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向......
2023-11-25
白领减肥 OL一族实用瘦身方案
OL一族有着人们羡慕的工作却也有难以言说的痛楚,也别是在身材这件事情上,那么有什么方法能够不让自己的身材变形呢?OL一族由于长期坐着,缺乏运动,很容易导致肥胖的问题,怎么减肥瘦身是她们比较关注的问题,下面就给女性介绍OL......
2021-05-21
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