上下班挤地铁，有没有发现人人都很忙，忙着低头看手机，打游戏、刷某宝、看电子书……低头族长时间含胸驼背低头玩手机，颈椎始终维持前屈位，颈肩胸部肌群长时间处于紧张状态，常常会有探颈圆肩、上交叉综合征、驼背......

1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放......

编辑推荐：从面相看穿男人的本质能让红杏出墙（出轨）的，必然有着男人的因素，比如潘金莲的出墙有着武大郎的形象和赚钱能力一般，所谓既不能给予幸福也不能给予性福，换言之，每一个红杏出墙的故事，背后都有着一个男人的苦难史，但又有......

爱美是女性的天性，很多女性为了追求时尚都会美甲。美甲虽然漂亮，但它背后存在的健康隐患是不容忽视。那么长期美甲究竟对女性会造成什么样的危害呢？下面就为大家详细解答。女人经常做美甲要警惕4种疾病1、加速肌肤老化做......

预防女性不孕症的方法：积极治疗各种妇科病女性应该积极地治疗各种妇科疾病，做好经期的卫生护理，患者要正确的认识月经初潮，避免发生阴道炎、子宫内膜炎和宫颈炎，以防这些疾病导致女性不孕。常做妇科检查婚前一定要每年做1......

梦被称做五脏的附体，能够反映脏器的虚实盛衰。《黄帝内经灵枢》中专门记述了古人对梦境的各种理解，如：人体阴阳之气都很盛，就会梦见互相厮杀；肺气特别实，就会梦见使用金属兵器，因为肺属金。中医认为，心肝肺分别对应人体的神魂......

坐着也能做运动?是的，其实练习坐操也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。抓地运动。坐着时，你的双脚是闲着的，可以......

养生是我们时时刻刻都可以做的事情，不需要特定的时间也不需要特定的地点，无论是吃饭，还是睡觉之前或者是正在工作的时候，都是可以进行养生的，尤其是清晨我们起床以后，就可以有意无意的开启养生模式了，早晨养生方法多种多样，今......

很多人都习惯饭后吃点水果啊，或者是吃得太饱了出去散散步啊之类的。那么大多数人都认为这样做是有益健康的。殊不知饭后也有不宜做的事情呢。其实这样做反倒没有让自己更健康，还让自己更不健康了哦。下面我们就一起看看......

本站男科专家提醒：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比——运动对前列腺有很好的保护作用但从效果来看跑步才是众多运动项目中的第一名对前列腺的保护效果最好。这和前列腺的位置有密切......

俯卧撑时我们经常做的运动之一，很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量，然而只知其一不知其二。那么男人为什么要做俯卧撑？俯卧撑的好处有哪些？俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。......

职场女性一坐就是一天，想不发胖都难，这可苦了很多职场女性了，其实只要经常做几个动作，职场女性坐着也能轻松瘦！7个动作坐着也能瘦1.夹张纸做法：准备一张很薄的书，放在两腿之间，用膝盖夹住，稍稍用点力，大概坚持3-5分钟即可。优点......

自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。旋转拇指......

梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时......

如今的生活条件越来越好了，很多人都开始注重健康养生。尤其在这样寒冷的冬季，我们很容易生病，这时候更应该做好日常的保健工作了。天气冷的时候，不少人都会出现四肢冰凉的现象。因此，我们在冬季养生时要从我们的足部保养做......

衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得变老是自然规律，于是听天由命。其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。现在就随小编来学习一下吧！一、肌肤抗氧化人体由细胞组成，人体......

在平时的工作生活中，人们总是会遇见很多方面的压力，就会导致人心情不好，给人们的心理健康带来了很大的伤害。究竟心情不好怎么办呢？如果你心情郁闷怎么调节的呢？今天我们就来告诉你如何拥有一个好心情。面对心情不好，我们一......

男人荷尔蒙的分泌与很多疾病的发生有关系，荷尔蒙缺乏更容易出现皮肤干燥、疲倦、衰老等不良症状，那么增加荷尔蒙的方法有哪些？做什么运动好呢？无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高......

很多人都会感叹自己的财运运势怎么那么不好，不知道你们感叹的时候有没有想到风水学的问题，例如家居风水、物件风水等等！今日小编就和大家讨论讨论这个问题，希望能够帮助到大家，尽早地掌握好运势，一旺到底！正所谓近朱者赤近墨......

美丽乳房对女人的意义从来无需解释，女人们为了塑造美乳前仆后继得奔向美容院，日日不忘服用各种胶囊，买昂贵的胸衣，甚至可以舍弃哺育的机会。其实，只要掌握以下几个乳房按摩手法，符合4条线标准的乳房就唾手可得了。另外，小编......