坐月子對於生產後的女人來說，這可是可以改變體質的一個機會。女人們都聽人說過，坐月子不馬虎，該忌口的，都忌口了，不能做的都不做，好好地保養的話，生育前的傷病都能被調理好，讓體質變好。這可是真的，當然相反，若是月子做不好，可是會落下病根的，所以說，務必要記得科學坐月子。
坐月子不落病根的訣竅
1、避免感染風寒
坐月子的時候女人們更生完孩子不久，不管是從精力還是體力上來講，都已經被消耗了大半以上，身體正處於虛弱的狀態。需要通過好好地調養才能讓身體慢慢恢復，在如此脆弱的時候，感染風寒的話，身體自然會變得更弱，進而導致被各種疾病纏上，影響身體的恢復。
為了避免感染風寒，產婦要做到：多穿衣服，頭部要記得包頭巾，若是頭部受風寒了，將來可是容易得頭風病的。要將房間的窗戶都關起來，如果想要給房間通風的話，在通風之前產婦要轉移到其他溫暖沒有風的地方;不要去碰冷水，更不能飲用;不能打赤腳走在冰涼的地板上等等。
2、平日裡多休息
產後很虛弱，要通過休息慢慢恢復精力和體力，因此，坐月子的時候要認真休息，不要過於操心。對此，建議女產婦在月子期間，除了餵奶上廁所之外，最好都躺在床上休息，不要亂走。當然，這主要是在產後一週左右的時候，等到體力有所恢復的時候，則要偶爾起身在房間內來回走動一下，幫助疏鬆筋骨，促進血液迴圈，但是不能走太久，稍微有些活動就行，不然很容易累。
3、不要乾重活
坐月子主要是休息，重活姑且放一放，若是不聽勸，在月子裡乾重活的話，你的身體可是會落下病根的。比如說總是做體力活，經常做下蹲、彎腰等動作，這很容易損傷腰部，除了月子之後，以後腰痛的毛病可是會時常出現的。
此外，坐月子的時候不要頻繁外出，因為外出容易受風寒。還有就是坐月子千萬不要爬樓梯，對你的關節不好，尤其是到了老年以後，容易出現關節疼痛的問題。
4、要保持心情愉快
坐月子除了要保養身體，更要保養心情。因為月子裡心情不好，對於身體恢復是非常不利的。因此，在面對哭鬧的寶寶時，不要發脾氣，更不能流眼淚，不然對眼睛不好。平日裡，要記得排解自己心中的不愉快，比如說和自己的親媽聊聊天，聊聊育兒方法，怎麼哄孩子，怎麼抱孩子寶寶才不容易哭鬧等等問題。比如說看著寶寶，多想想三口之家的幸福感等等。
坐月子如何預防婦科炎症
在月子裡的時候，下體會排出惡露，這可是很髒的東西，要比經血都髒。若是不及時清洗下體，或者說衛生巾不經常更換的話，附著在外陰表面的惡露就比較多。
而月子裡衣褲穿得比較厚，再加上一直被衛生巾裹著，外陰區域性的溫度就會提高，要比平時更容易滋生細菌，最終誘發炎症的。
所以說，坐月子的時候必須要記得勤換衛生巾，早晚清洗外陰，一點都馬虎不得。當然，需要注意的時候，月子期身體比較弱，清洗外陰的時候，建議在衛生間內，開啟暖燈等身體溫暖了以後再洗，以免著涼。一旦著涼了，免疫力降低，反而跟更容易讓病菌有機可乘。
