懷孕早期的時候,多數的孕媽媽都會出現早孕反應,比如噁心,嘔吐,乾嘔等。這些情況往往就會導致孕媽媽出現食慾不振的情況。
雖然說,早孕反應一般到了懷孕三個月之後就會開始減輕了,但是懷孕前三個月又剛好是胚胎髮育的關鍵時期,孕媽媽還是需要保持營養均衡才行哦!
那麼懷孕早期吃什麼會比較開胃呢?下面就一起來看看小編推薦的這幾款食譜吧!
腰果炒蝦仁
材料:蝦仁,腰果,雞蛋清,姜蔥蒜適量。
製作方法:
1,蝦仁清洗乾淨後將水分瀝乾,放入碗裡。
2,裝有蝦仁的碗裡面加入蛋清,食鹽,澱粉上漿,以及適量的食用油後,放入冰箱裡面冰鎮。
3,腰果放入油鍋裡面低溫油炸,等待金黃色香脆的時候撈起來。
4,起一口乾淨的鍋,加入適量油,放入姜蔥叔末爆香,然後將蝦仁和水在鍋裡面翻炒片刻。
5,倒入腰果之後繼續翻炒幾下就可以了。
番茄滑魚片
材料:草魚,番茄,生薑,雞蛋清,玉米澱粉,料酒,黑或白芝麻,蔥適量。
製作方法
1,草魚處理乾淨之後,切片清洗乾淨。
2,放入料酒,雞蛋清,食鹽醃製十五分鐘左右。
3,番茄放到開水裡面煮一下,然後將外皮去除。
4,去除外皮的番茄切成小塊,生薑切成片。
5,鍋內放入少許的油之後,將生薑和番茄一同放入到鍋裡面翻炒。
6,番茄炒出汁後,倒入適量水燒開,加入醃製好的魚片,煮八分鐘。
7,出鍋後加入少許蔥花,白芝麻或者是黑芝麻就可以了。
白蘿蔔泡菜
材料:白蘿蔔,黃瓜,生薑。
製作方法:
1,將白蘿蔔清洗乾淨之後去皮,切成小塊或者是條形,當然也可以擦絲,生薑切成片。
2,小黃瓜清洗乾淨之後,切成片。
3,你們可以根據你們自己的口味加入一些蜂蜜,或者是糖,鹽,醋等調料,攪拌均勻即可。
4,你們需要比較入味的話,那麼就需要用罐子密封,然後放個一兩天在吃哦!這樣會比較美味。
以上就是關於懷孕早期食慾不振吃什麼好的相關知識介紹,希望可以幫助到你們哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)