對於男人來說，效能力可以說的男人的氣概表現，一旦男人的效能力不行的話，就會讓男人無法獲得女人的青睞，從而自信心開始慢慢的下降，變得毫無男人氣概而言。而想要保持男人效能力的話是有很多方法的，不過你肯定不知道，日常有些小習慣，你只要保持好的話，效能力就會得到很大的提高哦，不信的話，大家就一起來了解了解吧。
提高效能力的小習慣
保證睡眠時間
我們人在休息的時候，就是讓身體的器官得到休息，所以我們在平時的時候一定不要低於晚上12點，每次睡眠也不要少於7-8個小時。因為人體在這個時候是處於分泌睪丸激素的時間，並且在凌晨4-6點是高峰期，如果這個時候我們熬夜的話，就會導致人體沒有足夠的睪丸激素，其效能力就會下降。
開車要有限制
現在開車的人都是比較多的，但是想要保住效能力的話，開車的時候不要多餘2個小時。當我們在開車的時候，座位會有輕微的震動，這是會影響到男人的雄性激素的分泌，如果長時間堵車的話，還會引發私處溫度升高，影響睪丸的健康，從而傷害效能力。
每週吃一次海產品
海產品是具有可以提高男人效能力的作用，特別是貝類的食物。我們可以每週吃差不多150克到200克的海產品，是可以補充人體所需的雄性激素。有研究表明，男人如果每週吃海產品比沒有吃海產品的人，其效能力有明顯的差異。所以說男人想要提高效能力，最好是選擇每週吃一點海產品。
分清楚工作跟休息的時間
現在生活的壓力很大，很多人都因為生活壓力而努力工作，基本在家的時候，也是在工作。而這樣的話就會導致工作的壓力影響到生活，而性生活也受到了影響，所以說很多工作狂的效能力都出現問題就是在這裡。
保證健康的體重
因為現在的飲食變得比以前要好很多，這樣就導致了肥胖的人越來越多，而肥胖的話是因為體內有很多的脂肪，脂肪裡面又含有太多的雌性激素，這樣就導致了男人體內的性激素分泌絮亂，最後就影響到了效能力的表現。
醒來打哈欠
當我們每天早晨醒來的時候，可以先打個哈欠，因為這樣做是可以促進氧化氮的生成，而氧化氮是可以提高男人的效能力。所以我們在每天早上醒來的時候，記得一定要打個哈欠，最好是再伸個懶腰。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
