眾所周知,子宮是女人最重視的器官,所以子宮保健備受女性的關注,尤其是子宮在很大程度上會影響以後的生育能力。所以,專家會建議女性朋友一定要好好保養自己的子宮,這樣以免患上各種子宮疾病。一起來看看睡姿會不會影響子宮的健康。
睡姿會影響子宮健康嗎?
大家都知道不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病,但你是否知道不正確的睡姿也易會導致疾病的發生,對於女性朋友來說,就是對子宮的威脅了。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官,其實在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,而後位子宮倒向骶骨凹,尤其是後屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內,將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,並壓迫骶前神經組織,容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重症狀。
看來,睡姿也是會影響子宮健康的。
女性保護子宮健康有4點
1、正確清潔
在日常生活中,應重視對外陰的清潔工作,以防病菌經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌,保持陰部的自然環境。如果有異感,可選用專用洗液清洗。
總之要儘量維持陰部的弱酸性環境。同時,對你的另一半也不能放鬆要求,男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗乾淨,對大家都好。
2、不要縱慾亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發生兩性關係,子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
3、不要私自墮胎
有些人出於種種原因,私自墮胎或找江湖醫生進行手術,這樣做的嚴重後果是,子宮破損或繼發感染甚多。
4、科學生活
1)避免卵巢早衰,要堅持科學的生活方式,提倡產後母乳餵養,儘量延長哺乳的時間。
2)婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛鍊身體的好習慣。
3)特別要注意在公共場所、家庭戒菸,減少被動吸菸,不宜喝酒,更不可酗酒。
4)要注意調整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可經常熬夜,保持良好的生活習慣。
5)另外,要儘量遠離冰冷辛辣等刺激性食物。
建議大家可以多吃富含纖維素的食物,尤其是一些纖維食物還是不錯的,這樣不但可以保護子宮,還可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險。