孕婦在孕晚期如果出現乳頭癢的症狀不要心慌,可以用溼毛巾緩解癢的症狀。另外,在平時的日常生活中要注意每天用溫水清洗乳頭症狀會緩解的。
孕晚期乳頭癢正常嗎
孕婦在孕晚期出現乳頭癢是因為乳房在孕期會漲大,乳腺會為了生產後的哺乳而逐漸開啟疏通。因此會有一些輕微的癢或脹痛,可以在洗澡時輕輕按摩乳房,平時不要穿過緊的胸罩,最好穿純棉的孕婦專用文胸,少穿化纖成分的,以免因材質引起面板瘙癢。
洗澡的時候注意清潔乳頭,如果有白色的堆積物在乳頭上的縫隙,可輕輕清理出來,有可能是孕期分泌的一點點乳汁凝結的。每天用熱毛巾擦一下乳頭,每天堅持擦,這樣也有助於將來寶寶吃奶的時候乳頭不會裂。
孕晚期注意事項
1、上下樓時要拉緊樓梯扶手,用手臂的力量來減輕身體和腿部的負擔。
2、坐的時候最好要選擇直背的椅子,不要坐矮的椅子,要保持背的挺直,用腿部的肌肉力量支援身體坐在椅子上,使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上,之後雙腳平放地上。
3、如果要拿位置高的東西的時候,不能踮起腳尖,不能伸長手臂,因為這樣可能會不慎摔倒,最好叫別人幫忙。
4、平路行走的時候,要抬起頭,挺直背,要收緊臀部,要保持全身的平衡,還有要緩步地行走。
孕晚期食譜
孕晚期食譜一:銀魚豆芽
原料:銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿蔔絲50克。
做法:
1、銀魚焯水,瀝乾,豌豆煮熟。
2、炒鍋加油,蔥花爆香,炒黃豆芽、銀魚及胡蘿蔔絲。
3、略炒後加入煮熟的豌豆,可調成糖醋味。
功效:銀魚含鈣豐富,豆類也是植物中含豐富鈣的食品,胡蘿蔔中有大量維生素A。紅、黃、綠、白四色相間,孕媽肯定胃口大開。
孕晚期食譜二:雙耳牡蠣湯
原料:水發木耳、牡蠣各100克,水發銀耳50克,料酒10克,蔥薑汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。
做法:
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調勻,出鍋裝碗即成。
功效:味道鮮美,能補充孕婦所需的鈣、鐵、鋅。
孕晚期食譜三:木耳茭白
原料:茭白250克,水發木耳100克。鹽3克,味精、胡椒粉各1克,鮮湯20克,澱粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、薑片各10克,蔥花15克
做法:
1、茭白洗淨,切成長4釐米的薄片;木耳洗淨。
2、將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮芡汁。
3、泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。
4、鍋置火上,放油燒熱,下泡辣椒碎、薑片、蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至斷生,放入蔥花及鹹鮮芡汁,待材料成熟收汁後,出鍋裝盤即成。
功效:木耳是補血、降壓佳品,尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。