專家介紹，在國外某醫學圖書中說道：“睡眠與健康之間的關聯，睡眠不佳與疾病之間的關聯，都正在變得越來越明顯。”在20世紀50年代，人們的平均睡眠時間為8小時，而在最近幾年已減少為不到7小時。
同時高血壓患者也越來越常見，血壓和心跳通常在睡眠時間都降至最低，而睡眠不足者，很容易有血壓較高的表現。其他研究結果也表明，睡眠不足容易增加健康的風險，如出現心臟病、糖尿病、體重增加等問題。睡覺之所以會對人體產生那麼大的功效，都是有科學依據的，而最新的研究指出，失眠者的壓力激素含量比一般人高，因此身體處在高度活躍狀態，不容易輕鬆入睡。
怎樣積極預防白癜風
1、在我們身邊有很多疾病的發生都與患者自身的免疫能力有關，而白癜風的發病就是這樣。所以大家在日常生活當中要加強身體鍛鍊，增強體質，提高人體的免疫功能，這樣也可以預防白癜風的發病。
2、從臨床上診斷和治療白癜風的實際案例來看，有些白癜風病人是因為平時的生活工作壓力過大，沒有保證足夠的睡眠時間，也就是沒有休息好，還有就是長期處於情緒低下的氛圍之內等等原因，這些都是可以誘發白癜風的，所以放鬆心情，保證睡眠也是可以預防白癜風的發生的。
3、日常飲食方面也是預防保健白癜風面板病的一個重點。在平時如果有養成挑食或是偏食的不良飲食習慣的話，這是會很容易使人的身體得不到所需要的供給營養的，長期以往就會出現好的結果，導致由於某種微量元素的缺失而誘發白癜風的發病，所以大家要養成良好的飲食習慣，補充所需營養元素，合理的飲食習慣的搭配，也可以預防白癜風。
