假性宮縮的感覺
假性宮縮一般從孕28周開始出現，一直到真正分娩前，會連續發生多天。假性宮縮的發生比較頻繁，而且沒有規律，間隔的時間也很長。最明顯的表現就是腹部發硬，發緊，有下墜感，可能發生在睡覺時，也可能走著走著就突然出現宮縮。
假性宮縮時不會疼痛，也沒有陰道流血或者流水的情況出現，不會影響準媽媽的正常生活和工作。
出現假性宮縮怎麼辦
出現假性宮縮時孕媽咪千萬別緊張，那樣會讓宮縮更加頻繁。出現假性宮縮時，先放鬆心情，安靜地坐下來或者躺下來，調整呼吸，休息一會兒。如果實在行走的過程中，要馬上停下來，靜靜地站一會兒，不要害怕，不適的感覺很快就會過去。
預防假性宮縮這麼做
1.保持輕鬆愉快的心情，緊張焦慮的情緒會給你帶來各種意想不到的不適表現。
2.無論是工作還是生活，都不要讓自己過分勞累，如走太遠的路、長時間坐著或者站著，這些情況都比較容易引起宮縮。
3.不要經常摸肚子。因為摸肚子會不斷地刺激腹肌和子宮，也會引起宮縮。雖然適當撫摸對腹中的胎寶寶有好處，但是一天中摸得次數太多就會適得其反了。因此，準媽媽要改掉動不動就摸肚子的習慣，要和撫摸胎教區分開。
如何鑑別異常宮縮
假性宮縮是一種很正常的現象，多數人在懷孕期間都會經歷。但是，如果準媽媽的宮縮特別頻繁，間隔時間短，而且伴有疼痛、陰道出血等異常情況，就要及時去醫院就診，以免出現早產。醫院往往會讓準媽媽吸氧或者使用藥物來抑制宮縮。
假性宮縮會在產前2-3周更加頻繁地出現，這是由於子宮的下段受胎頭下降的牽拉刺激引起的。這時準媽媽要有意識地記錄宮縮情況，以便分娩時給醫生做參考。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
