氣功療法
宜行閉氣入靜功。行功要領：夜間4時起床，喝溫開水300毫升，排尿。然後到室外開闊的地方，面南而立，雙手半握拳，拳心向內，全身放鬆，排除雜念，做到視而不見，聽而不聞。
逆式呼吸，用鼻吸氣，吸氣時收腹擴胸，提肛門，提外腎，舌尖輕抵上顎，用意念引氣至百會穴。吸完氣後，閉氣，閉氣結束，舌尖緩慢放下，把口中津液分三次嚥下，並用意念送至丹田。
這時全身放鬆、口鼻同時呼氣，微微鼓腹，意守丹田。如此反覆練7遍為一段。休息片刻，如上法再練一段。每天練1～2小時。練功時不能硬吸猛呼，閉氣時間也不宜過長。
推拿調養法
取俯臥位，以捏法在膀胱經和督脈循行線上施行手法，每一手法由3遍增至5遍，多用輕緩的補法。也可做搓腰動作，用兩掌根緊按腰部，用力上下擦搓，交替左右搓擦，動作要快而有勁，使局部發熱。還可在腎俞、氣海俞、大腸俞、小腸俞、腰俞、腰眼、命門等用力按揉，以酸脹為度。仰臥位時，在腹部氣海、關元等穴揉摩，以局部發熱為度。
