1. 戒菸
2. 減肥，女性體重較輕的人應該限制每天的飲酒。
3. 減少鈉的攝入量(每天食鹽的攝入量不超過５克食鹽)。
4. 增加鍛鍊(每天散步和其它活動30~40分鐘)。
5. 多食水果和蔬菜。
6. 每天多食含鉀食品(建議鉀的攝入量每天為3.5g，約每天食3支香蕉，喝桔汁三杯)。
7. 飲食中含有足夠的鈣(每天應該攝入大約1300mg的鈣)。
8. 限制飽和脂肪的攝入。
9. 限制膽固醇的攝入。
