1.一片多種複合維生素 如果年齡超過30歲,為延緩衰老的到來,維生素c、e是必須補充的。它們可以中和侵襲人體面板組織的自由基,對面板起保護作用。
2.早晚兩杯白開水 早上空腹喝一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。