其實牙齒的健康問題將會影響到整個人的情緒,因此口腔健康尤為重要。然而生活中有不少的口腔疾病時不時都會襲擊我們,下面就講講怎麼去預防最好。
這些方法預防蛀牙
1.選用含氟牙膏
選用含氟牙膏配合優質牙刷可增強去菌斑作用,而且保護牙齒免受細菌產酸的侵害,把牙釉質的羥基磷灰石結構轉變成更耐酸的氟磷灰石,同時也可修復已被酸破壞的牙釉質。
2.健康飲食
鈣是牙齒組織的重要成分,嬰兒牙齒髮育更離不開鈣。注意從多種食物中補充鈣質,如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等,有利於牙齒的健康。
3. 定期檢查牙齒
齲病是一種慢性病,在上述各種致齲因素的綜合作用下,約一年半左右牙齒便會出現齲壞。定期到牙醫處進行口腔檢查,可以及時瞭解口腔及牙齒髮病情況,及時治療,阻止齲病的繼續發展。
4.講究口腔衛生
兩歲左右兒童的乳牙可全部萌出,此時即應教育孩子做到飯後漱口,以利於清除口腔中的食物殘渣,減少細菌繁殖。兒童期即應養成早晚刷牙的習慣。
這些食物預防蛀牙
1.芹菜
芹菜中有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內的酸鹼度。
2.芥末
部分研究顯示出,芥末可以防治蛀牙。芥末中的某些成分,能夠防止細菌附在牙齒上,能有效地防止蛀牙。而且芥末的的抗菌成分,可以有效殺死口腔細菌,從而保持口氣清新。
3.洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
4.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
5.乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環境,美國牙科學會對68名12~15歲的兒童進行試驗,結果顯示,發酵乳製品可以讓口腔環境呈鹼性。另外研究人員相信,吃乳酪可以增加口腔唾液的分泌,而唾液是維持口腔健康酸鹼值水平的天然物質。