一項新研究成果顯示:約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題,如入睡困難、易醒、多夢等。專家表示,上述睡眠問題,很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。呼吸道堵塞,意味著身體獲得的氧氣減少,導致睡眠質量下降。
如何有效杜絕過敏原
首先,衣服不要堆在床邊,因為花粉、灰塵、動物毛髮等過敏原很容易粘在衣服上。
其次,別在床上看舊書,髒舊的書籍裡,可能藏著不少黴菌。
最後,把枕頭暴晒一下。因為枕頭很容易“藏汙納垢”,其中大量的塵蟎等微生物可能是過敏的元凶。