據倫敦大學學院最新研究表明，20來歲以後裙子尺寸仍持續增加的女性在更年期罹患乳腺癌的風險將增加33%。這是怎麼一回事？小編告訴你。
觀察裙子尺寸變化 便於觀察體重變化
肥胖是罹患癌症的風險因素，尤其是腹部肥胖。研究人員接受採訪時表示，女性自20幾歲起觀察裙子尺寸變化有利於監測體重變化。
研究發現：
1、該研究以9萬多名居住在英國的女性為樣本，年齡都為五六十歲。歷時3年的跟蹤調查期間，1090名女性確診罹患乳腺癌。
2、英國女性從25歲到更年期期間，裙子尺寸每10年增加一個單位（例如從12碼增至14碼），其罹患乳腺癌風險將增加33%，裙子尺寸每10年增加兩個單位的女性罹患乳腺癌風險則將增加77%。
3、如果能證實裙子尺寸可準確預測罹患乳腺癌風險，這將成為一種非常簡單便捷的監測體重變化的方式。
預防乳腺癌 怎麼做？
1、通過改變生活方式
積極規律鍛鍊和保持健康體重，可使罹患乳腺癌風險有效降低40%。現在，女性大多熟知其裙子尺寸，而不是身體質量指數。這種方式成為監測體重日益變化的簡易方式。
2、每天喝牛奶遠離乳腺癌
每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的機率可以減少一半。研究員認為牛奶的防癌效果要歸功於牛奶中的抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。
3、運動有助預防乳腺癌
每天散步或騎自行車加上其他家務勞動時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運動或家務勞動的婦女乳腺癌發病率沒有改變。研究員認為體育運動是少數可更改的乳腺癌保護因素之一。
對更年期女性而言，保持健康體重對降低罹患乳腺癌風險至關重要。
女性通過觀察裙子尺寸以監測患癌風險，聽起來十分有趣，但更重要的是知道自己是否超重。
99營養師溫馨提醒向心型肥胖也很容易患上其他疾病，飲食上少食用動物性脂肪，宜食用植物性脂肪。
