如何治療便祕?如果便祕不嚴重,最好還是通過飲食改善。多喝白開水,多吃香蕉等水果以及玉米等粗糧,還是要多運動,增強胃腸蠕動,緩解便祕。
多喝水能幫助潤腸排便,但因為白開水喝著沒味,所以很多人喜歡以茶代水,認為這也是不錯的排便方法。但如果你喜歡喝濃茶那就要小心了,喝濃茶不但不能緩解便祕,反而會加重便祕。
消化內科專家表示,茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,影響其對食物的消化吸收功能,可使大便乾結,引起便祕或加重便祕的程度。因此,便祕者應少喝茶,特別是少喝濃茶。
想治療便祕,通便茶是不錯的選擇。它裡面包含決明子、桑葉等原料,可以清腸降脂、排除毒素。但是通便茶不能過多飲用,產生依賴後會加重便祕,而且它對肝腎有一定副作用。