魚類含有豐富的氨基酸、卯磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素.這些是胎寶寶發育的必要物質。尤其是神經系統。魚類脂肪中的多價不飽和脂肪酸是一種有益於大腦的物質。對腦細胞，特別是對腦的神經傳導和突觸的生長髮育有重要作用。對人的智力、記憶力和思維能力等也有影響。缺乏這種物質，就會影響腦細胞膜的形成，並有可能引起腦細胞的死亡。
所以，孕媽媽多吃魚有利胎寶寶發育，特別是腦部神經系統，這樣生出來的寶寶特別聰明。
孕媽媽購買魚類時，最好買活魚。其次要看產地，遠離工業區的魚類體內汙染物質較少。孕媽媽可安全食用的海產，包括蝦、左口魚、三文魚、黃魚等。
99育兒網溫馨提醒
孕媽媽還要注意儘量別吃金槍魚、墨西哥灣牡蠣、海鱸、比目魚、白鱈魚、馬林魚、梭子魚、白口、鯊魚、馬頭魚、劍魚及馬加魚等魚類，這些魚類很可能含有超標的水銀，會對胎寶寶的健康、智力造成危害。
