剛生完寶寶，媽咪在飲食起居上要小心謹慎，避免烙下病根。尤其是即將入冬，禦寒和補身的工作要同時進行，才能幫助媽咪們儘快恢復身體健康。
別以為坐月子就萬事大吉可以敞開胃口放心吃各種自己喜歡的食物了，月子做不好可是事關一輩子的哦，所以月子期間的飲食也要多加關注。這些美食坐月子的時候你們可別碰哦。
食物一：刺激性食物
刺激性食物會影響睡眠及腸胃功能。哺乳期的媽咪食用刺激性食物，容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。
黑名單：濃茶
產後不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。
黑名單：咖啡、酒精食品
咖啡、酒精會使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
食物二：寒涼食物
若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
黑名單：屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
小貼士：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。
食物三：酸澀收斂食品
酸澀食品會阻滯血行，不利惡露的排出。
黑名單：烏梅、南瓜等。
食物四：辛辣性食物
該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。進入乳汁後對嬰兒也不利。
黑名單：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等。
小貼士：蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣物要少吃，但是，若攝取得宜，則有利於血液迴圈，可將分娩時殘留在體內的淤血排出，同時又能增進食慾，故毋須過於限制。
食物五：生冷食品
生冷食品損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致淤血滯留，可引起產後腹痛、產後惡露不絕等。同時不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
黑名單：雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。
食物六：過鹹食品
乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。過多的鹽分還會導致產婦浮腫。
黑名單：醃製的肉、魚等。
