深蹲運動對前列腺有好處呢？對於經常深蹲練習男性朋友們，你們是賺到啦！因為深蹲程度上是對前列腺治療有幫助的。而且對於男性朋友，深蹲的好處還有很多哦！下面跟著小編一起認真瞭解下！
深蹲對前列腺的好處
專家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化（也稱“纖維化”）引起的，而前列腺腺體的血液迴圈障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。
成年男性進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其會陰和盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。實際上，對於與會陰、盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。
在會陰、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液迴圈得以了促進，從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、罹患各種前列腺疾病的機率。對於初次嘗試的成年男性來說，好選擇強度較輕的無重深蹲。
深蹲對男性的好處
1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量專案靠的主要是腿力。腿力潛力大。
2、深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由於深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，對上肢力量也有良好作用。
3、發達腿部肌肉的首選。腿部佔全身長度的一半以上。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。
4、促進全身肌肉生長。職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。因為深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進全身肌肉的生長。
5、重競技專案運動員都很重視深蹲！深蹲能大幅度提高彈跳力。前跳遠世界冠軍比蒙，可是用308公斤練習半蹲哦。
6、提高心臟機能。下蹲強心。經常練習深蹲，能使心臟更加強健。
7、延緩衰老。人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46時還能深蹲1014磅。現在他60多歲了，仍然像年輕人一樣強壯健康。
8、提高效能力。這還是促進睪丸素分泌的作用，免費的偉哥。
標準深蹲的正確做法
動作要領：
1、雙腳分開，比肩略寬，雙腳腳尖稍微衝外，挺胸收腹，後背挺直。
2、下蹲，使大腿與地面平行或更低。膝蓋不要超過腳尖。在深蹲到最低點時不能放鬆肌肉，否則會對膝蓋產生傷害。
3、還原。重複動作。
每週3~5次，每次3~5組，每組10~30次，組間休息30秒~3分鐘。
