一、電腦輻射要避免
一般都認為電腦螢幕的輻射大,但其實輻射最大的是鍵盤,其次是滑鼠,再其次是螢幕,最小是主機,所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中,電腦不宜擺放過多。也不要長時間地呆在網咖。
二、正確使用電吹風
我們在使用電吹風的時候,它的後端電機部位離頭部很近,很容易因為電磁輻射引發頭暈、乏力,所以在使用電吹風時,應採用正確的方法,如開啟和關閉電吹風時儘量離頭部遠一點;使用時,最好將電吹風與頭部保持垂直;不要連續長時間使用,最好間斷停歇。
三、減少微波爐輻射有方法
開啟微波爐後,人最好離開一米左右,眼睛不要看著爐門,不可在爐前久站。微波爐工作結束後,等待一段時間再開啟;食物從爐中取出後,最好先放幾分鐘再吃。最好使用微波爐護罩,經常用其烹煮食品則需要穿遮蔽圍裙、遮蔽大褂。用過一段時間後經常檢查爐門有無機械性操作。
四、抗輻射食物保健康
要防範電磁輻射,還可每日吃些抗氧化功能的食物。富含微量元素硒的食物有芝麻、麥芽,還有酵母、蛋類、啤酒、海產類。多吃水果和蔬菜也可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。由於維生素E和維生素A都是脂溶性維生素,所以做菜時最好用油炒著吃,以利於人體對維生素E和維生素A的吸收。