上了年紀之後，脾氣虛的女性更要注意了，很有可能會出現“尿失禁”的尷尬，尤其是生過孩子的女性更是常見。不能大笑、不能快跑、不能咳嗽，否則就很有可能導致遺尿。
有些女性因為患上尿失禁，就不敢出門再加上隨著年齡的增長，以及病情的加重，很久沒有出門活動活動、走走親戚、逛街、和朋友見面等，這會讓女性感到生活很無趣。有時候需要出門買東西，卻因為找不到廁所而尿褲子，這真是超級尷尬。為了防止身上有其他異味，避免其他人厭惡的眼光，有些女性只能每天都待在家裡。這些女性的特徵大都會有瘦弱、臉色發黃等現象。通過中醫診脈之後，判斷出是脾氣虛，而所出現的尿失禁，就是脾氣虛導致。
為何會尿失禁?是和排尿有關的肌肉無力所導致的。在國內女性中很是常見，尤其是中老年女性。而在歐美等國家的女性裡面，卻是很少見，原因是因為國內的女性大都是脾氣虛弱，所以容易患上這種病。
我們知道歐美的女性大都是身材緊緻，肌肉很有彈性，尤其是臀部，非常的緊和翹。尿失禁之所以很少發生在她們身上，是因為她們的脾氣強。
因脾氣虛導致的尿失禁，要及早吃一些健脾的藥物，通過食物來改善脾氣虛弱的情況外，還可以每天進提肛訓練，堅持下來的話，就能改善或者是避免尿失禁的現象。
提肛訓練具體方法
如何提肛呢?簡單的說，當有便意的時候要憋住，就是這種感覺，可以感覺到肛門隨著收縮被提起，每次提肛2到6秒，然後慢慢的放鬆，休息2到6秒之後，再繼續提肛。這樣反覆做15次，每天訓練至少3組到8組，或者是更多也可以。堅持一兩個月，肌肉狀態也會隨之變化。
提肛訓練方法，不但適合尿失禁的女性，對普通女性來說，經常練習的話也能有效預防。如果家族裡面有尿失禁的患者，那麼就更應該要及早練習，因為這種肌肉無力的現象，大都有遺傳的傾向。
尤其是對妊娠期的女性來說，隨著胎兒的增大，肌肉會被逐漸拉伸。肌肉就像橡皮筋一樣，彈性也是有限度，一直下去，肌肉就會沒有彈性。提肛運動過程就是為了收縮肌肉，避免肌肉因為過度拉伸而失去彈性。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
