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產婦吃清蒸魚滋補強身 推薦3種做法

來源:歐巴風    閱讀: 2.67W 次
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產婦吃清蒸魚滋補強身 推薦3種做法

產婦清蒸魚的做法一

食材:新鮮多寶魚1條,小蔥1根,姜1塊,鹽1茶匙(5克),料酒1湯匙15ml,生抽適量,白糖少量,油、紅椒絲適量。

做法

1.多寶魚用清水將多寶魚沖洗乾淨,表面用牙刷將粘液刷去。

2.將多寶魚兩面用鹽、料酒塗勻,醃製10分鐘左右;在多寶魚身上放幾片薑片。

3.鍋裡水燒開,將多寶魚放到盤裡的支架上,大火將多寶魚蒸8分鐘。

4.多寶魚蒸熟後取出,擺放一層蔥絲紅椒絲和薑絲。

5.將調味好的生抽倒在剛才的油鍋裡略微加熱後同樣淋在魚身上。準備一個乾淨的鍋,鍋中放油,將油燒熱,看到油鍋裡冒煙就行,然後將熱油淋在魚身上就大功告成。

產婦清蒸魚的做法二

食材:草魚,蛋白,生粉,清水,鹽,雞精,料酒,薑末,色拉油。

做法

1.草魚半條,剔骨去刺,從中半切後橫刀除去魚皮。

2.切成正方小丁。

3.將魚丁放入攪拌杯中,加入一個蛋清,少量薑末。

4.攪打成魚泥。

5.將打好的魚泥倒入盆中,加入鹽、雞精、生粉、料酒、清水、色拉油。

6.用打蛋器低速攪打上勁,約2-3分鐘。

7.取一小碗,將打好的魚泥取適量裝入碗中,用勺背抹平表面。

8.蒸鍋注水煮沸,上汽後將魚泥放入蒸鍋中,大火蒸20-25分鐘即可。

孕婦清蒸魚的做法三

食材:鯉魚500克,香菇(幹)3克,蝦皮3克,大蔥3克,姜2克,料酒2克,鹽3克,味精2克,醬油2克。

做法

1.活鯉魚去鰭、鱗、鰓和內臟,用涼水洗淨,攔腰斜切成兩段,幹香菇洗淨,去蒂,掰成小塊。

2.魚段用開水略氽後盛碗,加香菇塊、蔥段、薑片、蝦皮、料酒、鹽、醬油、味精、雞湯,上屜坐旺火蒸20多分鐘,去掉蔥段和薑片即成。